Jak przekonać się do tamponów

Od zawsze stosuję podpaski, ale chciałabym zacząć używać tamponów. Jakiś czas temu miałam pewien incydent. Zapomniałam podpaski na zajęcia i musiałam pożyczyć tampona od przyjaciółki. Niestety pierwszy raz używałam tampona i byłam zestresowana, nie mogłam go włożyć, bolało, ale pchałam na siłę. Zostawiłam go na takiej głębokości na jaką udało mi się go wepchnąć. Bałam się cały czas, że może mi wylecieć i czułam jak rusza się w pochwie. Jakiś czas potem spróbowałam w domu i było to samo. Nie chcę go pchac na siłę, bo boję się, że rozerwe błonę dziewiczą. Co mam zrobić, żeby bez żadnych obaw i nie przyjemności zacząć korzystać z tamponów?