picie na trening

hej, Od kilku tyg chodzę na siłownie, czytałam bardzo dużo na temat odpowiedniego nawodnienia podczas treningu, czy jest ono aż tak ważne? Co ewentualnie polecacie zamiast zwykłej wody?

Podbijam. Zastanawiam się czy lepsza zwykła woda czy moje lepiej takie napoje z witaminami, np. drwitt vitamin water? U nas są w lodówkach na siłowni do kupienia.