Fitness twarzy na brak zmarszczek

Hej, czy któraś z was stosuje ćwiczenia twarzy i rzeczywiście zauważyła u siebie młodszą twarz, lepszy owal i zniknięcie lub zmniejszenie zmarszczek? Na YouTube pełno filmików z ćwiczeniami twarzy, które mają niby usuwać zmarszczki wokół oczu, bruzdy nosowo-wargowe itp. W Polsce propaguje to Patrycja Kondracka i Azjatycki Cukier między innymi a za granicą wiele różnych pań, ale w internecie są różne opinie na anglojęzycznych forach, niektórzy wychwalają, inni twierdzą, że zmarszczki jeszcze się pogłębiły od tych ćwiczeń. A wy macie jakieś doświadczenia z tymi ćwiczeniami? To działa czy to tylko wymysł szkodliwy?

Działa, ale nie należy przesadzać, bo jak każdy ******ięśni twarzy powoduje to przemieszczenia skóry, czyli może właśnie przyspieszać zmarszczki. Dlatego jak już to lepiej robić ćwiczenia takie, jak u Carol Maggio, gdzie skóra jest przytrzymywana, niż te u Pez, gdzie są niekontrolowane grymasy.

Działa, ale nie należy przesadzać, bo jak każdy ******ięśni twarzy powoduje to przemieszczenia skóry, czyli może właśnie przyspieszać zmarszczki. Dlatego jak już to lepiej robić ćwiczenia takie, jak u Carol Maggio, gdzie skóra jest przytrzymywana, niż te u Pez, gdzie są niekontrolowane grymasy? Stosowałaś te ćwiczenia? Jakie miałaś efekty i w jakim czasie? Właśnie też mi się wydaje, że lepiej wykonywać te ćwiczenia, gdzie przytrzymuje się skórę i stosuje opór i w lustrze podczas wykonywania nic się nie marszczy. Na przykład jak ćwiczymy powiekę dolną, to kładziemy palce pod powieką i w miejscach powstawania kurzych łapek i dopiero wtedy staramy się mrużyć oczy, podnieść powiekę do góry , wtedy w lustrze widać, że nic się nie marszczy. I sceptyczna jestem wobec tych ćwiczeń niby na powiększenie ust , które polegają na robieniu dziubków czy też wysyłaniu całusów, wydymaniu ust, po podczas tego ćwiczenia marszczy się skóra nad ustami.

Stosowałam i stosuję, ale zrobiłam sobie własną "mieszankę" (właśnie po to, żeby wybrać te najmniej inwazyjne w stosunku do skóry), na podstawie ćwiczeń Maggio, Cantieni i Fraser. Zależało mi na podniesieniu "chomików" i ujędrnieniu owalu - i na to się sprawdziło bardzo dobrze, bez "efektów ubocznych" :) Tylko trzeba systematyczności oczywiście.

Ja przeglądam różne ćwiczenia na zmarszczki nosowo-wargowe, le to dość newralgiczny obszar i łatwo tutaj o efekty uboczne.

a coś na lwia zmarszczke albo opadające czoło?

gość dziś Znajdziesz praktycznie w każdej "metodzie", i wszędzie to ćwiczenie będzie podobne, bo tu wiele nie wykombinujesz: palce dają opór który próbujesz pokonać mięśniami czoła. Zobacz np. u Gauthier-Pieuchot, u Maggio, u Fraser. gość dziś Tu chyba Maggio ma te ćwiczenia najmniej "inwazyjne" bo one się zasadniczo opierają na napięciach izometrycznych a nie *****ch mięśni.

Z tego co wiem to na zmarszczki najlepiej pomaga zabieg taki jak http://www.innaklinika.pl/mezoterapia-iglowa/ . Choć nie ukrywam, że wygląda to trochę przerażająco.

Na lwią zmarszczkę nie stosowałam żadnych ćwiczeń, ale fajnie działa masaż relaksujący, który kiedyś widziałam u Azjatyckiego Cukra, polega on na tym, że najpierw nawilżam twarz np. olejkiem z awokado, żeby dać poślizg a potem kładę palce wskazujące obu rąk na środku czoła pomiędzy brwiami i opuszkami palców przejeżdżam od środka na boki po brwiach ku skroniom, tak jakbym je obrysowywała, delikatnie uciskając potem końcowy punkt przy skroniach. To fajnie relaksuje ten obszar i naprawdę działa, miałam drobną zmarszczkę lwią a teraz już nie mam, dzięki temu masażowi zyskuje się kontrolę nad mimiką.

Odkryłam świetne ćwiczenia i masaże, które nie wyglądają na inwazyjne, nic się marszczy. Pokazuje je Joanna Hakimova, autorka książki "Self Lifting" we włoskim programie detto fatto, zaczęłam robić niektóre na podniesienie policzków i zmarszczki nosowo wargowe i na większe usta. Jest też fajne i łatwe ćwiczenie na poprawę owalu i podbródek, opieramy twarz na pięściach i otwieramy i zamykamy usta po prostu, czuć pracę mięśni. Na zmarszczkę nosową i podniesienie podbródka wykonuję ćwiczenie o nazwie mumia (są różne jego warianty, które polega na szerokim otwarciu ust, tak jakbyśmy wymawiali bezgłośnie literę "O", przed lustrem, żeby widzieć, czy nic się nie marszczy i potem palcami stawiam lekki opór naciskając w miejsca, gdzie skóra ma tendencję do opadania, pod oczami, pod kościami policzkowymi, w miejscu gdzie tworzą się bruzdy nosowo-wargowe, stosuję też wariant tego ćwiczenia, który gdzieś widziałam, też układam usta w "O" i napieram językiem w miejsce bruzd nosowo-wargowych, taki masaż, który też niby ma wypełniać te miejsca. Wykonuję też masaż językiem przy zamkniętych ustach, to ćwiczenie, które widziałam u Fumiko.

Ktos jeszcze ćwiczy twarz?

Up

Ja nie wierze w takie cuda. Jednak to pielegnacja jest najwazniejsza, nawet zanim sie zmarszczki pojawia, musimy nawilzac skore twarzy, szyji i dekoltu. Natomiast na istniejace juz zmarszczki bardzo fajnie sie sprawdza krem neuro hialuron od bielendy, widocznie liftinguje, napina i ujedrnia skore, redukuje widoczne juz zmarszczki i przebarwienia.

U mnie lekiem na zmarszczki okazała się mezoterapia igłowa. :) według mnie rewelacyjny zabieg. Robiłam ją w http://www.zakrecona.eu/ i to był doskonały pomysł.