Czym zastąpić mleko?

Mam uczulenie na mleko.. i na jogurty, kefiry itd. Ostatnio kupiłem mleko sojowe i też mnie wysypało. Nie wiem, czy to możliwe, że to alergia? tutaj http://www.mojealergie.pl/alergia-mleko-mozna-pic-mleko-migdalowe/ piszą, że można pić mleko roślinne. A może akurat soja mnie też uczula? Czym wy zastępujecie mleko jeśli też macie alergię??