Jk schudnąc nie majac nadwagi?

Witam. mam 35 lat ,160 wzrostu waze 60kg. Chciałabym schudnąc do 55 kg i starcic pare cm w talii. Zastanawiam sie jak to jest z osobami bez nadwagi. Na portalu Ewy Chodakowskiej jest mnóstwo metamorfoz jednak niestey wszystkie dziewczyny miały sporą lub dość spora nadwaga. ma pytanie a co z dziewczynami , które tej nadwagi nie maja?Czekam na porady, opinie i inne.

A z czego ty chcesz chudnąć jak nie masz nadwagi? Z mięśni czy z kości? :o

z boczków i niestety trochę tłuszczu jest. Przecież to ze ktoś nie ma nadwagi nie oznacza ze nie ma tłuszczu

Jesli masz trochę tłuszczyku to zacznij ćwiczyć. Tym sposobem spalisz kalorie i ujędrnisz ciało. Najlepszy jest trening cardio połączony z siłowym. Jeśli chodzi o wagę, to rożnie moze byc bo mięśnie waza wiecej nisz sflaczały tlusCz wiec najlepiej przed rozpoczęciem treningu zrobic pomiary.

Prócz tego ogranicz węgle, a spożywają wiecej posiłków białkowo tłuszczowych.

Dziękuje za porady. Ćwiczyć już zaczęłam, ale najgorzej będzie ograniczyć węgle, bo ja uwielbiam makarony, pierożki no i oczywiście ziemniaczki do obiadu:)

Byłam w podobnej sytuacji - nie masz dużo do zrzucenia :) ja zaczęłam codziennie ćwiczyć z youtubem, zdrowo się odżywiać i już po miesiącu widziałam i czułam efekty.