Klimakterium... HTZ czy suplementy, co lepsze?

Hej, za niedługo zapewne zetknę się z tematem klimakterium. Nie jestem już młoda ;) Czytam ostatnio o tym dużo i myślę, czy w razie czego wybrać naturalne metody czy hormony... Tutaj piszą o tym sporo http://www.menopauza.pl/klimakterium-leczenie-naturalne-metody-lagodzenia-objawow/ Boję się skutków ubocznych HTZ, a z drugiej strony ma mocniejsze działanie... Jakie są Wasze doświadczenia?