Sposoby walki z gniewem

Silnym wkurzeniem który mnie juz zniszczył

zabij przyczynę ;)

Nie da się jest ich dużo jestem naladowany myślę że w kłótni nóż wbić matce to nie problem głównie szkoła życie

Modlitwa. A jeżeli nie umiesz się modlić wykonuj głębokie oddechy aż minie złość/ skup się na oddechach a nie na gniewie./

Weź k***a z modlitwa jestem gotów na sekte ale kasy nie ma

Można również zatrzymać gniewne myśli a wprowadzić do umysłu myśli przyjemne.

A po co ta k***a? Innego słownictwa nie znasz?

próbowałam modlitwy ,liczenia do 10.oddychania głębokiego. nic nie pomaga.Kuzynka mi poradziła żeby powtarzać sobie "nic nie warte moich nerwow"i tak w kolko kilka razy.Gniew musze wykrzyczeć. Rozwalić coś siłą. niestety przykre i się wstydzę.

Wizualizacja. Wyobraź sobie pudełko, wsadź tam swój gniew zamknij pudełko, otwórz w myślach szafę, wsadź pudełko, zamknij szafę. Powiedz sobie wrócę po ciebie w odpowiednim momencie. Otwórz oczy. Powinieneś być już spacyfikowany. Nigdy nie zapomnij jak bbędziesz juz sam, zamknąć oczu wrócić po pudełko, otworzyć, przeanaliOwac tamten gniew, to ważne. Naucz sie tego.

nie k***a!

A dziś młodzi to gniewni. Dużo szkoły życia przed wami by wyjść na dobrych ludzi.

Afirmuj w napadach złości: jestem spokojna kilkakrotnie aż do wyciszenia się.

Zamiast coś rozwalać weź się za ciężką pracę, stracisz energię i się uspokoisz.

jeśli jestem w momencie powstania gniewu to nie umiem myśli odwrócić. Denerwuje mnie jeszcze bardziej zmuszanie do uspokojenia się. Co dziwne gdy ktoś jest zdenerwowany umiem go wyciszyc , zachować zimną krew.Spokojni mnie wkurzają.Potrafią byc opanowani a ja nie .

Ciekawe rady...może i mi się przydadzą :)

Jeżeli nie dajesz rady odwrócić myśli to tylko szybkie zajęcie się wyczerpującą pracą aż do potu. Może to być również sport.

wychodziłam z domu szybko żeby biegać aż do podnięcia.To trochę pomagało. Ale i tak na odludziu musiałam krzyczeć. Zmęczenie przynosi ulgę to prawda.Nie zawsze możesz wyjść jednak.Wkurza mnie też jak ktoś chce mnie przytulic gdy jestem w nerwach.Wyrywam się jak z pułapki.

Musisz chcieć się zmienić na lepsze, z tego co piszesz łatwo się nie poddajesz coś wewnątrz nie pozwala Ci. Gniew to zło i walka z nim do łatwych nie należy. Dla dobra trzeba przygiąć karku. Poskromić swoje Ego a nawet go skrzyczeć, że jest złe i rządzi Tobą. Nie pozwalaj swojemu Ja Tobą rządzić.

przetestowałam wiele sposobów na sobie.Potrafię gniew zachować na później kiedy w danej chwili nie mogę wybuchnąć. Myslałam o psychologu chodziłam na medytacje.Nie mogę skupić się w kosciele nawet.Kiedy jestem z kimś przy kim nie mogę się wyładować z nerw to pogadam w placz lub smutek i ciszę .

Sport