Co zazwyczaj jadacie na śniadanie ? bo ciekawa jestem

przeciez płatkami sniadaniowymi nie da sie najesc

Jajecznica, omleciki, tosty czasem od święta jaja po bernardyńsku

Jajka, kanapki.

Kawa. Wiem wiem ze to źle ale ja śniadań nie jem

da się najeść, tylko zależy jakie to płatki. Praże na suchej patelni płatki owsiane górskie, orkiszowe, żytnie, jakie tam mam, pestki słonecznika, dyni, sezam, migdały w płatkach, wiórki kokosowe, wsypuję żurawinę suszoną, rodzynki, śliwki, morele (też opcjonalnie). Mam pudełko takiego domowego "muesli" - bardzo często jem z jogurtem rano, czasem dosładzam miodem albo domowym dżemem, czasem dodam sezonowe owoce. Najadam się tym naprawdę

Pierwsze śniadanie owsianka. Drugie jeżeli w pracy to kanapka, ewentualnie wczorajsza sałatka przyniesiona z domu. Jeżeli jestem w domu jak dziś, to będzie jajo na bank. Zwykle jajecznica, omlet lub jajeczka na pół miękko, a dziś usmażę kluski wczorajsze z jajkiem.

jajecznica z chlebem albo same owoce jakies (banan, jablko)

Kawa.

A co jedzą wasze dzieci na śniadanie? bo u mnie jadłyby tylko naleśniki.

Zwykle dwie kromki razowego chleba z twarożkiem, hummusem, jajkiem, pasztetem wegetariańskim i kawa z mlekiem. Od czasu do czasu lubię zjeść na śniadanie zupę - pomidorową, ogórkową, grochową....

Moja córka jadłaby codziennie płatki z mlekiem ale jemy różne rzeczy: kanapki z dżemem, wędliną, czasem jajecznicę, omlet (ostatnio polubiła z dżemem), tosty, parówki lub inne kiełbaski na ciepło z wody.

Kawa W weekendy i dni wolne po jakiejś godzinie-dwóch od kawy mogę zjeść coś lekkiego typu płatki z mlekiem i orzechami. Gdybym się napchała jajecznicą czy kanapkami to haft-gigant gwarantowany. Nie mogę jeść nic większego do południa, mam tak od dziecka.

Białko i tłuszcze +warzywa. Czyli jajka pod każda postacią, indyk plus sałatka z orzechami albo avocado. Generalnie nie powinno sie jeść węglowodanów ma śniadanie.

Generalnie nie powinno sie jeść węglowodanów ma śniadanie. xx Dlaczego?

Owsianka, albo jajka w różnej postaci.

12.03 Bo ja tak mówię

Płatków nie lubię i zaraz jestem po nich głodna, ale 2-3 razy w tygodniu gotuję kaszę jaglaną na mleku, na gęsto, dodaję starte jabłko, cynamon i orzechy. Pomimo tego, że raczej nie lubię posiłków na słodko, to ta kasza akurat mi smakuje (nie dosładzam niczym, jabłko daje słodycz). Poza tym normalnie - kanapki, jajko na miękko, jajecznica, czasem parówka z musztardą (wiem, że to niezdrowe!).

Różnie. Płatki kukurydziane z mlekiem, plus otręby i herbata. Dziś dwie kromki z twarogiem i rzeżuchą, połówka pomidora i herbata. Od czasu do czasu parówki i do tego rzodkiewki, ogórek, albo pomidor z cebulą i oliwkami. Czasami wieczorem robię pastę jajeczną, albo z makreli czy sardynek albo guacamole i jak zostanie to na rano jeszcze mamy. Generalnie to są raczej lekkie śniadania, na szybko, ale staram się, żeby zawsze było jakieś warzywko dodatkowo czy coś.

A, i czasami mogę zjeść coś typowo obiadowo-kolacyjnego, jeśli akurat od zeszłego dnia zostało, np. bigos. Czasami śledzik marynowany z chrupiącą bułką :P

Pół chleba z nutellą

Kawa .

Płatki owsiane z bakaliami i pestkami, na drugie śniadanie sałatka. W weekendy coś bardziej urozmaiconego na ciepło np. ostatnio miałam czekoladowy pudding z kaszy jaglanej.

Najczęściej jakaś warzywna zupa-krem (robię wcześniej wieczorem) i np. omlet ze szczypiorkiem albo po prostu spora garść orzechów różnych. ALbo jakaś sałatka typu jajko, warzywa, winegret. Mam PCOS i problem z insuliną, nie mogę jeść śniadań na "cukrze" bo po potem cały dzień jestem głodna :o

A ja śledzia na śniadanie nie przełknę, jakoś nie może mi przejść przez gardło.

Rzadko jadam sniadania a jeżeli już to nie przełknę z rana nic tradycyjnego (kanapka, ser , wędlina, jajo itp ). Jak już poczuję lekki głód to zjadam kilka daktyli , do tego jogurt biały (dosypuję sobie rodzynek), kawa . Lubię tez świeże soczyste owoce takie jak melon miodowy, rekompensuje mi on to że za dnia wypijam za mało wody .

12:03 ponieważ rano we krwi jest podwyższony poziom kortyzolu, węglowodany powodują wyrzut insuliny a ta blokuje spadek kortyzolu. Wegle na śniadanie tak, ale pod warunkiem, że idziesz rano ma trening.

Mnie kiedyś dietetyczna powiedziała że z rana podstawa to białko roślinne w małej ilości, węglowodany złożone oraz białko roślinne. Kilka winogron też nie zaszkodzi. Do południa człowiek jest w stanie spalić tyle ile nie spali w daleszej części dnia i to bez wysiłku a węglowodany złożone odżywiają mózg i dają energię . Nie ma dobrego śniadania bez węglowowanów i białek.

1. shake z truskawek + platki owsiane i lyzka ziarnistego siemienia. 2. kanapki 3 jajka, jajecznica

gość dziś wiem, wiem jak to działa :) no właśnie rano sobie na trening nie mogę pozwolić obecnie, kiedyś faktycznie chodziłam przed pracą na basen i wtedy nawet owoce mogłam rano jeść i było ok;

Do pracy biorę (bo wychodze z domu o 5:30 wiec nie chce mi sie jesc) kanapke z pieczywa razowego z sałatą rzymską, szynką, serem żółtym i osobno warzywa-papryka, ogorek zielony najcześciej albo seler naciowy. Dwa jajka przepiórcze ugotowane na twardo. Kawa z mlekiem i herbata z miodem i cytryną na pozniej czasem i czystek. Zabieram rowniez pojemnik z owocami-na dzis to pol banana i maliny. W weekend albo placki, omleta, jajecznicę, jajko na miekko, frankfurterki, owsianka z chia i inne tego typu papki. Warzywa i owoce.