dieta refluks ocena

Czy moglby ktos ocenic moja diete? Mam 20 kg nadwagi + dowiedzialam sie ze mam refluks zoladkowo-przelykowy. Lekarz kazal mi schudnac i zastowaowac diete zalecana w refluksie ( leki takze mam brac) . Moje menu z 2 dni: Sniadanie: kromka chleba zwyklego( niby mam jesc tylko takie pieczywo) z maslem i wedlina drobiowa + banan + herbata ziolowa 2 sniadanie: jogurt naturalny 200gram + lyzeczka miodu+ jablko pieczone Obiad: 1/3 wroreczka ugotowanego ryzu+ gotowana watrobka drobiowa+ warzywa na patelnie gotowane na parze Kolacja: 2 kromki chleba. Jedna z wedlina, druga z marmolada. Dzien drugi Sniadanie: 2 kromki chleba z wedlina 2 sniadanie jogurt naturalny + banan Obiad gotowane udko kurczaka bez skory 2 lyzki ziemniakow i brokul gotowany na parze Kolacja serek wiejski 150 gram + kromka chleba. Pije rozne herbaty bez cukru, wode mineralna i kawe zbozowa z mlekiem 1,5%