Jak przytyć? Jem tłusto i nadal nic!

Od zawsze byłam szczupła.Ważę 53 kg i mam 166 cm wzrostu.Dla moich koleżanek to idealna waga,ale nie dla mnie :( chcialabym ważyć chociaż 7 kg więcej.W mojej rodzinie nie było nigdy otyłości,wszyscy smukli,wysocy.Jem wszystko-tłusto,ziemniaki,banany - bo podobno są tuczące,ale co z tego jak szybko to spalam :( przytyję kilo,a po godzinie dwóch znów wchodząc na wagę mam 53 kg i tak juz jest od jakiś 20 lat :( Co jeść,jak przytyć? Na nic nie choruję - wszystko dobrze,więc w czym problem? :/

Jedz dużo orzechów, mało zapychające a kaloryczne w chu/j

jem jem,ale jak sie najem to potem mam problemy żołądkowe i wszystko idzie w.. klop :(

mam tak samo jak ty mogę jeść dużo a jestem chuda jedynie gdzie mi idzie to w brzuch i boczki dlatego cwiczę żeby sie ich pozbyć,

dobre i te boczki :D ja ani oponki ani boczkow nie mam. Ćwiczę też nie powiem że nie,do tego praca i ciągły ruch. Tak że kilometrów w ciągu dnia zrobię sporo.A jak dzień wolny to i na rower się wybiorę.Ale chcę przytyc,bo czuję się jakbym była szkieletorem :(

Więcej prostych łatwo przyswajalnych węglowodanów. Im prościej tym lepiej. Np. muffinki, ale bez nadzienia, czekolada, owoce mogą niepotrzebnie przyśpieszyć ich trawienie. Zero kawy. Dużo soków owocowych. Z doświadczenia wiem, że większość osób, które "teoretycznie" chcą przytyć, bardzo często sięgają po to, co odchudza. M.in. właśnie wspomniana już kawa, cytrusy, duża ilość warzyw. I oczywiście małe porcje. Niestałe pory posiłków. Głowa stawia opór przed przytyciem..

Kawy nie pijam,więc duzy + :) Orzechy jem,owoców będę póki co unikać :) Dzięki wielkie :) Zobaczymy czy to coś da :)