sposób na powrót brzucha do formy

To co mi pomogło powrócić do formy jeżeli chodzi o wygląd brzucha i mięśnie. Miałam cesarkę i długo nie mogłam ćwiczyć. Potem okazało się, że w ciąży skrzywił mi się kręgosłup. I dalej nie mogłam ćwiczyć, nawet w moim przypadku lekarz nie zalecał basenu. I tak naprawdę nie licząc ćwiczeń rehabilitacyjnych nie mogłam wykonywać żadnych innych. One w ogóle nie wpłynęły na wygląd mojego brzucha. Dalej był taki zwis, pomimo, że waga wróciła jak sprzed ciąży. Zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Czyli siedząc, chodząc napinałam mięśnie brzucha. Po kilku dni potrafiłam bez większego wysiłku mieć wciągnięty brzuch i tego nawet nie zauważać. Po tygodniu zauważyłam już pierwsze efekty. Po 3 miesiącach ćwiczeń brzuch zmniejszył się prawie całkowicie. Dodatkowo stosowałam suchy masaż i sporo peelingów. Teraz jestem dwa lata po porodzie. Mogę ćwiczyć, chodzę na basen. Ale te ćwiczenia z napinaniem mięśni u mnie dały naprawdę super efekty.

Tylko napinałaś i tyle? Ja jestem po 2 ciężarowych i mam paskidny brzuch, pierwsze dziecko rodziłam naturalnie i brzuch był o niebo lepszy, boję się że nic już nie da sie zrobić...

Tu autorka tak tylko napinałam brzuch. Po tygodniu widziałam już pierwsze efekty. Wcześniej mierzyłam się w pasie i w najbardziej rozszerzonym miejscu brzucha. Po tygodniu brzuch zmniejszył się o 1 cm. To dało mi motywację. Po trzech miesiącach mój brzuch naprawdę wyglądał dobrze. Wiadomo, że pewnie końcowe efekty zależą od wielu czynników, ale u mnie to rewelacyjnie wzmocniło mięśnie brzucha i uelastyczniło skórę, która po prostu tak jakby się zmniejszała.

A dodam jeszcze ja byłam po cesarce i miałam zakaz robienia jakichkolwiek brzuszków. Plus chory kręgosłup. Np. oglądałam film i napinałam, jechałam samochodem a potem już tak weszło mi w krew, że wstawałam rano i od razu pamiętałam napiąć brzuch.

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz w te lato cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz zbudować wspaniałe i muskularne ciało ? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

Autorko czy zrobiłaś jakieś serie napinania ile razy dziennie? Jestem po kilku cc i przepuklina pępkowa się przyplatala nie za bardzo mogę ćwiczyć a na basen nie mam szans z małymi dziećmi