Czy waszym zdaniem duzo jem? Moje przykladowe menu z dzisiaj

śniadanie- 1 maly tost z serem i pieczarkami drugie sniadanie- dosc duza panini kupiona na miescie z szynka i serem obiad- dorsz z ziemniakami i surowka- srednia porcja plus 3 czekoladki kasztanki i garsc czerwonych porzeczek Codziennie jem raczej podobnie jak dzisiaj, ważę 52 kg przy wzroscie 160

A np. wczoraj- śniadanie- kanapka z bulki średniej wielkości z szynką, serkiem i ogorkiem obiad- prażony ser smażony na patelni deser- 1 donut (czyli taki pączek) dwa banany

Aha i wiem, ze moja dieta moglaby byc zdrowsza, ale pracuje nad tym ;) Postaram sie wyeliminować niezdrowe rzeczy, albo ograniczyc

Bardzo mało

zależy ile spalasz bo to o to chodzi że problem jest jak ktoś dużo je a tego nie spala , np robotnik który by mało jadł to słaby pomysł

jesli chodzi o ruch to jest tak srednio. Prace mam biurowa, wiec siedzącą. po pracy codiennie wychodze na spacer okolo godziny z psem. W weekendy duo sie ruszam teraz w lecie bo chodze po szlakach sporo. Ale nie uprawiam zadnego sportu

up