Przedwczesny wytrysk

Od 3 miesięcy nie oglądam pornografii ani nie masturbuje się. Zauważyłem, że dzięki temu mam lepszy nastrój oraz lepszą koncentrację. Jest tylko jeden minus. W czasie kontaktów z dziewczyną jestem tak nagrzany, że kończę po minucie. Jak temu zaradzić? Może jakaś dziewczyna zna jakieś rozwiązanie?