Jak przestać ulegać własnym zachciankom?

Mam dosyć. Cały wysiłek z cwiczen idzie na marne ponieważ kiedy dopadnie mnie ochota na czekolade czczekolade badz chipsy to chociaz na dworze leje i jest zimno to ja i tak lece do sklepu nie moge sie powstrzymac...jakies sposoby zeby wzmocnic silna wole?nie mam nadwagi bo 52 kg i 165 cm ale mam callulit i dąże do zwiekszenia ilosci miesni a zmniejszenia fatu...jednak przez te pokusy nie udaje sie.

Nikt nie odpowie? Prosze o rade co jesc zeby nie ciagneło...

hej. nie pociesze cie pewnie bo niestety nie ma żadnego cudownego sposobu czy środka na odchudzanie. sama wiesz że nie chcesz tych chipsów jeść więc juz niejako jesteś na dobrej drodze do opanowania się. najprostsza zasada nie podjanania jest nie podjadać po prostu a przy okazji odżywiać się zdrowo. jedz oesianke, ciemny chleb, duzo warzyw i owoców. nie będąc glodna nie będziesz miala prawdopodobnie tych chetek.

1) Zamiast jedzenia zajmujesz się innym zajęciem 2) Pijesz 1-2 szklanki wody 3) Kupujesz tabliczkę czeko czy paczkę chipsów próbujesz 2 razy, a resztę wyrzucasz