karmienie piersia kalorie

Może któraś z was wie bo niemogę znaleźć informacji a zapomniałam spytać położna.... Kobieta karmiaca potrzebuje więcej kcal w dziennym bilansie miesiąc temu urodziłam oczywiście mam te 2 kg więcej ale nie to ważne cm trochę w brzuchu itp i zastanawiam się ze zaczynam ćwiczyć lekko jeśli bede mieć chwilę ale chce dopasować jadłospis do potrzeb i tu pytanie bo karmię bliznieta... Jedzą moje mleko z tym ze w większości odciagane takie było zalecenie neonatologow żeby dokładnie kontorlowac ilość spozywanego przez nie pokarmu. Jak to jest czy jeśli kobieta karmiące potrzebbuje te 500-400 kcal więcej to karmiac 2 dzieci ilość jest większa czy taka sama.