Co jecie przy insulinoodporności i PCOS?

Cześć. Staram się o dziecko mam 33 lata i otyłość od dziecka, niestety zdiagnozowano u mnie insulinoodporność i PCOS. Moje drogie proszę Was o pomoc co jecie, może jakieś przepisy na śniadania, lunche do pracy i obiady po prace. Niestety dietetycy kosztują, a Wasza pomoc na początku będzie też motywatorem.

Dziwne, ja przy insulinoopornosci, cos i niedoczynnosci tarczycy nie jestem otyła ani gruba. Fakt, wage mam wyzsza, ale otylosc czy nadwaga to wina kobiety, nie choroby.

Ograniczyłam tylko nabiał, bo po próbach okazało się, że to faktycznie ma wpływ. I nigdy nie byłam fanką słodyczy, więc jeśli to twój problem to wiadomo, że też musisz ciachnąć. I nie przesadzać z owocami. A poza tym żadna rewolucja, jem normalnie wszystko, 4 posiłki dziennie, tyle, że u mnie najlepiej sprawdza się metoda ze śniadaniem bez węglowodanów. Ale to też nie u każdego działa - musisz sprawdzić na sobie. Z suplementacji naprawdę warto włączyć taką roślinkę jak gymnema sylvestre, co najmniej przed 2 posiłkami, raczej dublując ilość tabletek zalecaną na opakowaniu (nie przedawkujesz, nie ma obaw). I systematycznie brać, nie zrażając się, żeby podziałała trzeba 3-4 miesięcy brania. Pomaga też morwa, ziółko neem (ale nie bierz w proszku- obrzydliwie gorzkie!), kwas liponowy.

sok z marchwi, kasza gryczana, 2l wody, 0 cukru pod wszelaka postacia, chleba, ziemniakow, makaronow. warzywa, herbaty ziolowe. nie mozesz jesc normalnie, potrzebna specjalna dieta..

Dziękuję za pomocne posty. A jak z jedzeniem do pracy, co sobie robicie? Niestety nie mam w pracy mikrofali.

autorko a bierzesz jakieś leki, np. metforminę? ja mam pcos i insulinooporność i udało mi się schudnąć 40 kg bez leków ale to wymaga ogromnej dyscypliny i nie wolno pozwalać sobie na ŻADNE odstępstwa (czyli nie może być tak że np. raz w miesiącu zjesz czekoladę czy chleb biały bo to ma konsekwencje długofalowe, inaczej niestety niż w przypadku osoby zdrowej). Właściwie powinna napisać, że nie mam a miałam pcos i io bo już nie mam. Udało mi się z tego wyjść, a miałam już prawie cukrzycę. Niestety to już musi być dieta do końca życia bo w przeciwnym razie może wszystko powrócić. Ile ważysz autorko i jakie masz inne (oprócz otyłości) objawy pcos?

Proszę o interpretację wyników badań. Jestem 22 letnia kobieta od 3 lat staram się z mężem o dziecko. Homocysteina 10,85 Prolaktyna w surowicy 23,45 ng/ml AMH 6,43 ng/ml FSH 6,98 mIU/ml LH 18,32 mIU/ml Estradiol 55,47 pg/ml Andostendion 2,44 ng/ml Homocysteina 10,85 Testosteron wolny 1,08 pg/ml Dodam iż mam PCOS. Badaniw było wykonywane między 2 a 6 dniem okresu