gruba potwora

Nic nie zostalo ze mnie tej co kiedys. Bylam chuda i ladna, teraz jestem 100 kg potworem bez sily by przestac jesc. Macie jakies zlote rady?

iwonko mniej paczkow

Dieta cut

jak najszybciej przestać się obżerać i zacząć ćwiczyć. bo nawet po zrzuceniu dużej nadwagi zostanie Ci jeszcze wisząca skóra po odchudzaniu. im szybciej tym lepiej- dieta i sport.

Seks też

nie dam ci..

odstawic tluszcz i cukier raz wszelkie mieszanki tego. Zawsze pomaga jakies glodowki tez sa dobre na poczatek lecz po kilku dniach trzeba to odpuscic ale dizeki temu wyrabia sie dobre zwyczaje ze mozna jesc mniej. Cwiczenia bieganie plywanie najlepiej na czco niskokaloryczne zapychajace jedzenie po 2-3 miesiacac powinnas miec bardzo dobre efekty. PRzy normalnej diecie niestety norma to pol kilo do kilograma tygodniowo gora przy czym ten kilogram to przy zdrowym odzywianiu sie i ciwczeniach a pol kilo to tak bardziej na luzie bez wiekszego wysilku. oczywiscie przy takiej diecie i glodowce mozesz zgubic przy 100 nawet 10 kilo w pierwszym tygodniu to powinno cie mocno zmotywowac do dalszego chudniecia.