jakie zdrowe przekąski

tak do pochrupania zamiast np. paluszków? procz marchewki itp. zeby nie przybierać na wadze. co jecie wieczorami?

KOlację jem, normalną (dziś np. omlet z pieczarkami i szczypiorkiem). Na wadze nie przybieram, tylko tracę.

Paprykę, jogurty naturalne,twarożki,serki wiejskie.

nie chodzi mi o kolacje, tylko o coś do chrupania ;) tak do filmu zamiast popcornu np.

Przekaski nie sa zdrowe 3-4 posilki w ciagu dnia sa wystarczaajce. Jak musisz czesciej ejsc, to zbadaj sie na insulinoodpornosc.

Zamiast chipsow: orzeszki ziemne w lupinach, orzeszki ziemne solone, pestki dyni w lupinach, slonecznik w lupinach

dziś Przekaski nie sa zdrowe 3-4 posilki w ciagu dnia sa wystarczaajce. Jak musisz czesciej ejsc, to zbadaj sie na insulinood x wiem że przekąski typu paluszki, chipsy itp, są niezdrowe.Dlatego założyłam temat co chrupać zamiast tego, słonecznik i pestki dyni własnie o takie coś mi chodziło

Akurat orzechy i nasiona fakt, są zdrowe i to fajna przekąska czy dodatek do dań, ale raczej nie przy 2-godzinnym filmie wieczorem, są bardziej kaloryczne. Bób ma ponoć ujemne kalorie, tylko też średnio na wieczór. Wszelkie warzywa, ktoś tu chipsy z jarmużu chwalił. Ale lepiej sobie odpuścić takie podjadanie, wypij herbatę i nie będzie cię tak ciągnęło.

Chipsy z jarmużu np. w papryce wędzonej (ale ostrożnie z olejem jak ma być w miarę dietetycznie) i z innych warzyw wedle smaku lub z jabłek, ciecierzyca ugotowana i jeszcze ciepła wymieszana z odrobiną soli himalajskiej do smaku , kawałki selera naciowego świetnie chrupią, można dodać jakiś niskokaloryczny sos na bazie jogurtu naturalnego, paseczki czerwonej surowej papryki (tez można z sosem).

22.01 dziękuję :)

gość dziś Na zdrowie :)

gość dziś Nie ma czegoś takiego jak "ujemne kalorie" :o