Bezsennosc a kawa.

Wypijam kawe jedna dziennie max druga najpozniej o 15 a mimo to nie spie potem do 4-5 rano. Jesli wypije o 11 to zasypiam kolo drugiej ale tylko jak jestem przepracowana i juz kilka dni nie dosypialam. Cierpie na bezsennosc od kilku lat a jak juz usne to sen nie daje mi regeneracji i zafowolenia.Mam duzo nie zalatwionych spraw i popadlam w depresje z wypalenia i wyczerpania. Dlatego podjelam decyzje o rzuceniu kawy. Od dzisiaj nie pije ani kawy ani herbaty, ktora na mnie jeszcze mocniej dziala. Wzielam pierwsza tabletke arctic root i zobaczymy jak na mnie podziala. Zamierzam jeszcze dokupic ashwagande.

Chce obnizyc kortyzol w organizmie.Czy ktos moze ma doswiadczenie z rozencem gorskim albo ashwaganda?

też mam bezsenność, ale pierwsze słysze te nazwy leków które napisałaś. mieszkasz pewnie gdzieś za granicą. ja też zauważyłam że kofeinę powinnam odstawić,a le tak trudno, bo jest nawet w czekoladzie

Mieszkam w Szwecji, ale arctic root mozna tez kupic w Polsce , to jest rozeniec gorski. Ashwagande tez podobno , to indyjskie ziolo, ktore obniza hormon stresu kortyzol, ktory bardzo podnosi kofeina.Wysoki kortyzol hamuje odchudzanie i jest przyczyna bezsennosci. Od dzisiaj detoks od kofeiny.Rozeniec gorski podobno powoduje lepszy nastroj i motywacje do dzialania.W kazdym razie jak zaczne spac glebszym snem i zasypiac bez problemu to moje zycie i tak sie odmieni.

Dzisiaj nie pilam kawy ani herbaty a nie jestem jeszcze senna .

Piję litrami a mogę spać zawsze i wszędzie.

Zapal trawkę, zaśniesz jak dziecko :)

23.05 Znam takich co bez kawy nie usna. To niesprawiedliwe. Ja mam tak rozregulowany sen ze 1 raz w miesiacu moze budze sie wyspana i z checia do zycia. Mysle ze to kofeina.Zreszta zoladek tez mnie pobolewa i mam zgage wiec czas odstawic i tak to swinstwo co tylko wyczerpuje nadnercza. Czy ktos wie ile taki detoks od kofeiny trwa ?

Wystarczy silna wola i w ogóle detoksu nie będzie. Na mnie nawet 2 litry energetyka działają nasennie.

A czy ktos probowal moze z sokiem wisniowym podobno dziala na sen?

23.17 Dwa litry czy dwie puszki? Dwa litry bym sie nie odwazyla wypic , mozna zejsc z tego lez padolu.

No około. Litr i puszka. Żyję i nic.

Hmmm ale lepiej nie probowac bo znane sa przypadki zejsc smiertelnych.

Trudno. Płakać nie będę.

Jak za pol godziny nie bede senna, otwieram Zywca. Doraznie ok bo dzisiaj zasnelam po 4 ale na dluzej hmm z jednego nalogu w drugi .

A czy wiecie moze czy kawa bezkofeinowa jest naprawde bezkofeinowa ? Wlasnie sobie taka kupilam zeby czyms zastapic poranny rytual, czy lepiej kupic Inke ? Ale czy jest Inka rozpuszczalna ?

Jest. Kup se.

Ok dzieki to musze sie wybrac do sklepu polskiego.

Czy czasem kawa inka i jej podobne też nie popudzają?