Jecie mniej czy więcej, a może tyle samo ?

Śniadanie: 4 tosty pełnoziarniste z szynką, mozarellą, rukolą I suszonymi pomidorami + szklanka daktyli z nerkowcami + szklanka soku z pomarańczy I chia + banan Obiad: Pół saszetki brązowego ryżu + pół szklanki cieciorki+pół szklanki marchewki z groszkiem + trochę brokuła + kilka pomidorków koktajlowych + 5 małych pulpetów wieprzowych Podwieczorek: Kinder mleczna kanapka + kilka ciastek z spodem czekoladowym Kolacja: 150g twarogu + kilka rzodkiewek + pół ogórka + awokado