Jakie ćwiczenia na pewność siebie?

Ludzie myślą, że jestem arogancka i niesympatyczna, ale to nie jest prawda. Po prostu tak bardzo boję się odrzucenia, że wolę siedzieć cicho i nie wychylać się. Praktycznie nigdy nie uśmiecham się do ludzi pierwsza, przeraża mnie sama myśl o tym. Dzisiaj, gdy wracałam z uczelni to dosiadłam się do chłopaka,który jest z innej grupy i znam go z widzenia. Było to niezręczne i nie odezwałam się ani słowem, na pewno wyszłam na gbura i wredną osobę. Dajcie mi jakieś ćwiczenia (na początku niezbyt wymagające) żeby zacząć być bardziej otwarta i zerwać z tą łatką mruka i dziwoląga.

Chodz czesto do sklepow i gadaj z ekspedientkami. Jak masz psa to gadaj z nim, wyglupiaj sie przy domownikach. Idz na sesje zdjęciową Ubierz cos co jest niecodzienne i wyjdz tak z domu. Masa jest roznych sposobów. Mnie te powyzsze pomagaja :)