Bieganie

Która z was biega? Od jak dawna dawna i jakie zmiany w wyglądzie zauważyłyscie? Jestem też ciekawa ile km dziennie biegacie lub ile czasu poświecacie na bieganie. Co jecie przed bieganiem?

Przebiegam niecałe 5 km dziennie i może nie widzę spektakularnej różnicy, ale coś tam we mnie się zmienia :)

Hej. Ja w tamtym roku biegalam systematycznie co drugi dzien i efekty byly super. Dupa sie podniosla, cellulit znikal, nogi wygladaly. Teraz znow zaczelam, narazie marszobiegi z czasem bieg bede wydluzac. Poczatek jest najgorszy, ale jak juz wyjdziesz z domu to nogi same biegna :)

Wyszczupla się łydki czy będę miała wielkie mięśnie?

Mi sie nogi wysmuklily, zobacz na figury biegaczek, nie maja wielkiech lydek a nam poczatkujacym to dopiero nie grozi ;) ja tam polecam bieganie, cwiczylam z chodakowska, rothe, mel c itp. Ale nic nie daje takich efektow jak bieganie