Kompulsywne objadanie

Cześć dziewczyny. Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy. Wchłaniam je we wręcz olbrzymiej ilości, zastępując nimi posiłki. Potrafię zjeść naraz np. 3000 kcal. Mam wrażenie, że koi to moje nerwy. Sprawy nie polepsza fakt, że przez większość tygodnia wracam do domu o godzinie 22:00, a przez większość dnia jestem poza domem i nie zawsze jestem w stanie przygotować sobie zdrowy posiłek. Dwa lata temu uprawiałam czynnie biegi i miałam bardzo ładną sylwetkę. Teraz też nie jest źle, ale od kiedy mam mnóstwo obowiązków na głowie higieniczny tryb życia poszedł w odstawkę i przez dwa lata utyłam 8 kg. Nie ma jeszcze tragedii, bo przy wzroście 174 mam 65 kg ale to wszystko idzie w złym kierunku. Co robić? Ktoś moze mi coś poleci?