start 4 czerwiec dieta jedz mniej dużo mniej

jedz mniej dużo mniej, ale jedz co chcesz :) i schudnij do wyjazdu nad morze :) sierpień 2018. Cel 10 kg. 4.06 ś: ryż z truskawkami bez cukru. kawa z mlekiem 2ś: sałatka (sałata ogorek soczewica) 3ś: smoothie truskawkowe o: kapusta duszona, woda. 18:00 godzina spaceru woda z lodem. dziś 5.06 ś: placuszek (banan, białko) z truskawkami i serek homo nat 2 łyżlo 2ś: mleko bananowe 115 kcal porcja 3ś: banan (kurdę nie wziełam wody, nie ma wody, tragedia) o: gotowany kalafior k: truskawki i herbata.

Można się przylaczyx

Wygląda na głodówkę a nie dietę. Ja takim dietom podziękowałam już dawno. Po prostu zaczęłam zdrowiej jeść - gotować na parze itp. Do tego na metabolizm mam iqgreen i widzę lepsze efekty po tym. Jak na razie mniej o 8 kilo, ale motywacja ogromna bo widzę efekty.