Chcę przytyć

Pomóżcie mam 157 cm i ważę 38 kg kilka miesięcy temu schudłam przez duży stres a teraz nie mogę przytyć a chcę. Jestem za chuda i ubrania nie leżą na mnie dobrze. Co mam zrobić żebym przytyła?

jeść kalorycznie, dużo, często, węglowodany i nie spalać ciągle biegając/seksując się itd., nie wyrzygiwać

Trudno jest przytyc mam ten sam proplem kup specyfiki dla sportowcow na podwyzszenie masy ciala preparaty bialkowe jedz tez orzechy laskowe

Ja przysyłam 15 kg jadłam dużo warzyw, owoców, mięsa, słodyczy wszystko co chciałam

ja mam 160 i ważę 50 kg ,dużo trenuję ..ćwiczę biegam jeźdzę na rowerze .Moje BMI jest w normie czuję się w sam raz .nie chciałabym więcej ale też miałam kiedyś 38 kg jak mnie mąż i rodzina męża głodzili a ja jeszcze miałam dziecko na piersi..dlatego nawet nie miałam jak zarobić na zwykłą bułkę.

20.34 a co ty tak robisz ? bo ja nie i sądzę że autorka też nie.

tak stres i głód to chyba największe czynniki

ja akurat biegam bo lubię to moja pasja zresztą przy specjalnościach jakie podjęłam na studiach to sport jest bardzo ważny i nie mam zamiaru z niego rezygnować,sport to zdrowie ,plus warzywa owoce a nie tłuste fety i fastfóódy!potem się dziwić że choresterol nadciśnienie i zawały !

https://youtu.be/4Ud5V9mBBnI

Myślisz że jak będziesz ćwiczyć, biegać i jeść warzywa, owoce to nie padniesz na zawał a to dobre :D

Ta sport to zdrowie chyba droga do wylewu

To wszystko jest jak loteria każdy może paść na raka czy zawał nie ważne co je o czy ćwiczy zależy od predyspozycji

Sport nie jest taki zdrowy, pseudo zdrowa żywność nie jest taka zdrowa

Idz do dietetyka

na nabranie zdrowej masy najlepszy jest sport. Kup sobie jakieś hantle i ćwicz tani i dobry sprzęt mogę polecić ze strony domenasportowa.pl takie nabranie jest zdrowe i zawsze osiąga się ładny efekt.