Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 Hejka, chciałabym schudnąć jak najszybciej ! Wazę 109 kg przy wzroście 163, mam nadwagę :( dodam że mam 23 lata. Próbowałam Głodówki ale wytrzymałam 8 godzin a potem z koleżankami poszłam na pizze :/ w tej chwili jest tak, wczoraj zjadłam : Śniadanko : 2 bułki pszenne z serem hohland i masełkiem. 2 śniadanko : 4 parówki berlinki z ketchupem Przed obiadem wypiłam sok pomarańczowy Caprio (2 szklanki ) Obiad : mięsko z kurczaka dokładnie pierś panierowana z kartoflami i surówka z buraczków. Podwieczorek : jajecznica z 3 jaj na maśle z boczkiem i cebulką Kolacja - grejpfrut. Nie wiem czemu , waga mi wcale nie spada :( Moim zdaniem jem zdrowo , a raz w tygodniu pozwalam sobie na małe grzeszki ( idę w piątek do sklepu kupuje czekolady , paczki i jem w sobotę ). Aby nie dać się zwariować ! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Maz mojej szefowej ma spora nadwagę, był u dietetyka i po wstępnych badaniach wyszło, ze jego organizm ma ogrom wody której trzeba sie pozbyc, tłuszczu tez trochę jest, ale ta jego otyłość to głównie woda... Przeszedł na jakas dietę Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 maro cześć z rana zjadlas śniadanko? :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Hej! Nie pamiętam, wczoraj jadlam a dzisiaj tylko kawa (?) : ) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 4 parowki? Dwie buły pszenne? Dlaczego nie jesz jednej bułki i jednej max dwóch parówek? Jajecznica z 3 jaj na boczku? Jak Ty chcesz chudnąć? Jesz porcje robotnika z budowy. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
PaulaIxoxI 0 Napisano Lipiec 15, 2018 Może to nie wina ilości jedzenia? Mam insulinooporność i powoduje to, że nawet radykalnie ograniczając kalorie mam problem z zgubieniem kg. Proponuje Ci iść do lekarza rodzinnego, ale najpierw zrób krzywą glukozowo - insulinową!! Ważna jest i GLUKOZA i INSULINA, bo jedno bez drugiego w tym przypadku nie ma znaczenia. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 ja zjadłem :) to ja też może kawę wypije :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Jaką kawę pijesz? : ) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 Earl Gray :), bardzo dobra Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Bardziej z herbata kojarze : ) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Na TVN jest teraz ciekawy program.... Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 przyłącze zobacze :) o Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Teraz jest reklama, w wczesniej porównywano kasze, ryz, makaron... ziemniaki pod względem najzdrowszego jedzenia Ok. Wygrał ziemniak : ) ktory najmniej tuczy Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 A sport to ty jakiś uprawiasz czy liczysz że sadlo samo się wchłonie?Niestety brak ruchu i odpowiedniej diety =zwaly tłuszczu i n8ska samoocena Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 ziemniaki lubię jeść jak mam na obiad kotlety, nie jem dużo, ale ważę 75 kg :) a jak u ciebie jest? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 No ja waze 78kg przy 160 i jem wszgstko licze kalorie nie przekraczam 1800 i chudne. Dwie bulki maja z 500kcal do tego syfiasty ser i parowki( wiesz ze taka jedna parowka ma ponad 200kcal) Moj facet pracuje na budowie i zjada 4parowki. Serio. Jesz malo ale wysokokalorycznie. Zrob sobie salatke z warzyw i wrzuc grilowanego kurczaka taka salatka ma max400kcal na kolacje ugltuj sobie nawet i kilo fasolki szparagowej( 100gram fasolki ma 20kcal) polej to jogurtem Unikaj chleba i pij wode albo cole ligt unikaj slodkij napojow! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Po poście warzywno owocowym najbardziej smakowaly mi gotowane ziemniaki, same albo z koperkie... normalnie niebo w gebie : ) teraz juz inaczej na nie patrzę, ale jeśli chodzi o obiady to najczęściej je jadam,suche lub w zupie : ) wagę mam w normie : ) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość marawstala Napisano Lipiec 15, 2018 Kasze,ryż i makaron tez lubię, ale trochę mniej Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 Autorko po przestudiowaniu twoje menu wychodzi ci kalorycznie grubo ponad twoje zapotrzebowanie, co więcej na pewno w ciągu dnia coś pijesz i to woda nie jest, a to łykniesz może koli, może soku, albo kawa z mlekiem i cukrem, to dodatkowe kalorie. I nie masz nadwagi tylko otyłość II stopnia. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 4 parówki? Jajecznica z 3 jaj? Ty za 3 osoby się obżerasz, opanuj się tłuściochu! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 14.15 akurat jajecznica z 3 jaj na boczku i maśle i jakimś warzywem nie jest zła przy założeniu, że autorka jada 3 razy dziennie i w między czasie nie podjada, a popija jedynie wodę lub herbatę. 3 kaloryczne posiłki są lepszym rozwiązaniem dla otyłych niż 5-6 małych. Nie mąci im tak w głowach i nie powoduje wielkich zmian, co powoduje, że łatwiej się trzymają kursu. Czyli deficytu kalorycznego. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 Jesteś otyła, a nie masz nadwagę, koto ty chcesz oszukac? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Gość gość Napisano Lipiec 15, 2018 Ktoś sobie głupie żarty robi :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach