Zrzucamy 5, 10, 15, 20 kg i więcej

Cześć dziewczyny. Ile macie do zrzucenia? Bo ja 20 kg. Zaczynam od dziś z wagą 96 kg. W planie zdrowe posiłki regularne ćwiczenia i walka o samą siebie.

Ja mam do zrzucenia 44 kg ;) Zaczelam 2 tygodnie temu z waga 99kg, dzis 92kg. Teraz wychodze z Diety Warzywno Owocowej i przechodze na po prostu zdrowa diete. A od wrzesnia silownia. Mam nadzieje, ze do konca przyszlego roku sie uda.

Anna nie za dużo te 44 kg?

Nie :( jestem niska.

A może ćwiczenia z masą ciała (kalistenika). Zaleta że można ćwiczyć w domu i nie trzeba specjalnego sprzętu.

Wchodzę w to już od kilku dni przygotowuje się psychicznie nawet w sobotę wykonałam trening chody myslalam ze dziś tez zrobię ale powstałe zakwasy mi to uniemożliwiają spróbuję jutro . Musze zrzucić 10 kg . Obecnie waze 60 kg 155 cm wzrostu . 36 lat.

Anna skoro tak uważasz to powodzenia :-) Cześć Kaja :-) Dziewczyny macie jakiś konkretny plan? Bo mój to taki: regularne posiłki o stałych porach rano po śniadaniu jakieś ćwiczenia po południu rower lub spacer ograniczyć cukier będę pić tylko wodę i jeść więcej warzyw i owoców Zobaczymy czy to się sprawdzi, nie mam zamiaru stosować jakiś dziwnych diet albo się głodzić. Uważam że można jeść wszystko ale rozsądnie.

Ja juz w zasadzie napisalam moj plan.

Na poczatki lata tez bylam na diecie. Wytrzymalam miesiac schudlam ok 4 kg. Z 57 na 53. Ale znowu przytylam....ech... moj plan byl taki jak poprzedniczki. Zero cukru,duzo wody I chleb tulip ciemny. Brak mi motywacji.

Nie dla wszystkich są ciuchy XS, ktoś musi jeść te słodycze bo kto jak nie wy :(

teraz sa za duze upaly , zaczne od wrzesnia

Teraz są upały później przyjdzie jesień deszcze zimno później zima śnieg mróz i ciągle jakieś wymówki

Cześć! Chętnie bym się przyłączyła. Ważę 72kg przy wzroście 170 i wystarczyłoby mi na początek zejść do 65 :). Powodzenia dziewczyny.

Witaj Maryśka. Masz konkretną dietę?

Ja jestem 9 dzień na diecie Dabrowskiej, ale ja mam 47 kg do zrzucenia. Zaczynam od Dąbrowskiej, później 18 dni diety pomarańczowej, a potem 1000 kalorii. Ciekawe czy chociaż dietę Dąbrowskiej uda mi się zrobić.

Nie mam żadnej konkretnej diety. Zdecydowałam, że będę jeść tylko, gdy będę bardzo głodna. Oczywiście słodycze i inne nie wskazane rzeczy nie wchodzą w grę ;) Poza tym przydałoby się trochę poruszać, ale jakoś ostatnio ciężko mi się zebrać ehh.

Mi też ciężko czasem się zebrać ale staram się.

Zapraszam na ptasie mleczko

Ptasiego mleczka nie ruszam. Ani czekolady z lodowki :)