Gość gość Napisano Sierpień 20, 2018 Hej wszystkim! Mam takie pytania odnośnie diety/odchudzania. Moja przemiana materii to oj. 2100 kalorii. Chcę schudnąć (ważę ok 51 kg, 156 wzrostu), więc pomyślałam o cięciu kalorii a nie zamierzam się rzucać na żadne 800 czy 1000 kalorii bo to jest katorga i efekt jojo. Obcielam kalorie do 1500/1600 czyli takie 500 mniej od całkowitego zapotrzebowania. Myślicie, że to wystarczy? Do tego trening 30 minut po 4 razy w tygodniu. Proszę o rady ;) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
