Nie mam już sił

Mam 20 lat a uważam ,że nie ma po co żyć nic nigdy w życiu mi się nie układało staram się o tym nie myśleć ale ostatnio nieustannie mi się to kręci po głowie . Czuje się osamotniony i brzydki . Z rodzicami wstydzę się o tym rozmawiać i wszystkie problemy zbieram w sobie a im więcej tego tym gorzej się czuję już nawet w pracy coraz częściej o tym myślę i ledwo się powstrzymuje od płaczu . Co mam robić?