Jak się ogarnąć?

Bardzo proszę o pomoc... Od kilkunastu tygodni nie mogę zapanować nad moim życiem. Moje oceny są coraz gorsze, zacząłem chodzić na wagary. Nic mi się nie chce i przez cały czas odczuwam stres. Mógłbym przez cały dzień nie ruszać się z łóżka. Gadam do zmyślonych osób i zacząłem się ciąć. Mam straszne wyrzuty sumienie bo przecież inni mają gorzej, dotknęła ich jakąś tragedia, rozwód albo przemoc a u mnie nic takiego się nie stało a i tak jestem zdołowany. Nie potrafię się za nic zabrać i nie chce mi się z nikim rozmawiać. Są momenty w których wydaje się że jestem szczęśliwy ale i tak wtedy czuje stres. Sam nawet nie wiem dokładnie przed czym. Zamykam się cały dzień w pokoju. Co powinienem zrobić?