Jak zapomnieć całkowicie o pornografii?

Rok temu wchodziłem kilkukrotnie na jedną z tych paskudnych stron. Bardzo mi to zniszczyło psychikę to co tam zobaczyłem było obleśne i wstrętne. Cały czas powracają do mnie paskudne sceny jakie niestety obejrzałem. Jak o tym zapomnieć? Jak wyrzucić te obrazy z pamięci? Pomóżcie już od ponad roku tam nie wchodzę a to dalej siedzi w mojej głowie.