Jak dbać o ciało i zdrowy wygląd?

Proszę o rady jak najlepiej dbać o ciało żeby wyglądać ładnie. Ile i co ćwiczyć? nie jestem gruba ale zasiedziana...

przyznaje że nieraz mam ochotę się poruszać ale często nie wiem co robić żeby to miało sens ? wiem że trzeba zacząć coś robić na dłuższą metę ale jak się zabrać? 

często też brakuje mi siły bo wracam do domu o 17.00. Śpię po 5-6 h i często nie mam już na nic siły.

Zacząć spać tyle, ile organizm potrzebuje, czyli minimum 7 godzin. A co do ruchu to robisz, to co lubisz: ja lubię ćwiczenia siłowe, jogę i basen, więc to uprawiam w miarę regularnie. Nie znoszę biegania czy sportów zimowych, więc do tego kijem mnie nie zmusi.

Więcej spać