Jem bób, muszę brać kwas foliowy?

Hej. Jestem w 1 trym i lekarz zalecił mi łykanie kwasu foliowego. Ostatnio mam fazę na bób i jem codziennie pół kilo. W te dni nie łykam już wieczorem kwasu. To ok?

A bober ma w sobie kwas foliowy? Jesli tak to sprawdz stężenie w tabletkach kwasu foliowego i w bobrze i porownaj.

Lepiej dostarczać foliany w formie pożywienia. Niestety te apteczne i syntetyczne są bardzo mało przyswajalne 

Bób zawiera foliany więc zawsze bedzie lepszym źródłem kwasu foliowego niż tabletki 

Pytanie ile bobru trzeba zjesc na jedno posiedzenie, zeby byl to ekwiwalent jednej tabletki