3 kg w 2 dni

dzień 1. woda, woda, woda, na obiad arbuz, i herbatka moczopędna, woda woda woda, na kolacje garść czereśni. +30 min spacer

dzień 2. woda, woda, woda, na obiad: kalafior, woda, woda, woda może być z cytryną, na kolacje odzywka białkowa koktajl+30 min spacer

dzień 3. śniadanie owoc, obiad warzywo, kolacja serek + jaja

dzień 4 co chcesz. 

nie ma jojo  

a nawet jest już dzień 7 i dalej utrzymuje tą wagę -3 kg