Czy te delikatne ćwiczenia dla kobiet w ciąży mają jakiś sens?

Czy pomogły Wam przy porodzie ćwiczenia dla kobiet w ciąży? 

Przed ciążą ładnych parę miesięcy odchudzałam się i modelowałam ciało, a przynajmniej próbowałam :D

W ciązy dłuuuugo nic nie robiłam poza normalną, codzienną aktywnością ze względu na samopoczucie. Sięgnęłam po ćwiczenia dla ciężarnych w II trymestrze, gdy zauważyłam, że moja waga dziwnie szybko idzie w górę. Mogę napisać, że waga stanęła, obrzęki się ciut "zdyscyplinowały", a ja miałam poczucie, że coś robię. I kolejny dobry skutek uboczny - moje jelita znów zaczeły pracować i zaparcia odeszły w niepamięć :) Tak że ja polecam, jeśli nie masz przeciwwskazań. Mam teraz 33 tc i od ok. miesiąca już nie ćwiczę, bo zwyczajnie brak mi sił, ale wszystkie te efekty utrzymują się.

10 minut temu, Gość Gosciówka2019 napisał:

Przed ciążą ładnych parę miesięcy odchudzałam się i modelowałam ciało, a przynajmniej próbowałam

W ciązy dłuuuugo nic nie robiłam poza normalną, codzienną aktywnością ze względu na samopoczucie. Sięgnęłam po ćwiczenia dla ciężarnych w II trymestrze, gdy zauważyłam, że moja waga dziwnie szybko idzie w górę. Mogę napisać, że waga stanęła, obrzęki się ciut "zdyscyplinowały", a ja miałam poczucie, że coś robię. I kolejny dobry skutek uboczny - moje jelita znów zaczeły pracować i zaparcia odeszły w niepamięć Tak że ja polecam, jeśli nie masz przeciwwskazań. Mam teraz 33 tc i od ok. miesiąca już nie ćwiczę, bo zwyczajnie brak mi sił, ale wszystkie te efekty utrzymują się.

Ja też jestem po "odchudzaniu" i dość sporej aktywności fizycznej, dużo schudłam, jestem szczupła ale ciało nie jest instagramowe :P. Wraz z drugim trymestrem, zaczęła ćwiczyć te delikatne ćwiczenia z yt ale jeszcze za wcześnie na efekt

10 minut temu, kamil.naborny07 napisał:

Kobiety ćwiczące w ciąży mają lepszą kondycję fizyczną, lepiej tolerują wysiłek, a ich mięśnie mniej się męczą. Gimnastyka w ciąży poprawia samopoczucie oraz zwiększa samoocenę. Okazuje się, że aktywność fizyczna łagodzi huśtawki nastroju. Dzięki ćwiczeniom organizm ciężarnej przygotowuje się na poród i szybciej wraca do formy po porodzie naturalnym czy cięciu cesarskim. Fitness zapobiega powstawaniu żylaków i zakrzepów, redukuje obrzęki nóg oraz ich drętwienia, łagodzi napięcia i jest świetnym sposobem na rozładowanie stresu. Ćwiczenia w ciąży redukują ryzyko powstania hemoroidów, zapobiegają rozstępom i wiotczeniu skóry. Poza tym zapewniają lepsze dotlenienie organizmu matki i dziecka, wzmacniają naturalną odpornośćoraz pomagają walczyć z bezsennością.

Niemożliwe, że 30 minut delikatnych ćwiczeń przy których nie można się nawet zalać potem daje tyle korzyści i tak wpływa na ciężarną. 

2 godziny temu, Gość Gość napisał:

Niemożliwe, że 30 minut delikatnych ćwiczeń przy których nie można się nawet zalać potem daje tyle korzyści i tak wpływa na ciężarną. 

Bo te ćwiczenia zapewne nie mają cię odchudzić, a wzmocnić ciało.

2 godziny temu, Gość gość napisał:

Bo te ćwiczenia zapewne nie mają cię odchudzić, a wzmocnić ciało.

Pewnie tak. 

Jeśli bez nich po prostu spędzasz cały dzień na kanapie to pewnie że mają sens. Ale jeśli bez nich dużo chodzisz, sprzątasz, ruszasz się, to raczej już nic więcej nie dodadzą.

Są tu kobiety, które w ciąży wykonywały te ćwiczenia i mogą stwierdzić że poród był szybszy i łatwiejszy? 

Obejrzałam zestaw ćwiczeń dla ciężarnych i większość z nich wykonuję przy własnym "treningu". To, że są proste, nie oznacza, że są one lekkie jak się tu komuś wydaje. Da się spocić.

1 godzinę temu, Gość Gość napisał:

Są tu kobiety, które w ciąży wykonywały te ćwiczenia i mogą stwierdzić że poród był szybszy i łatwiejszy? 

Nigdy nie dasz rady stwierdzić, czy poród był fajniejszy z tego powodu. Bo możesz być jedną z tych kobiet, które i tak urodziłyby w ciągu 3 godzin, a możesz być jedną z tych co się męczą 20. Jak masz twardą, ciężko otwierającą się szyjkę to niestety, ale pójdzie powoli. Jak masz dziecko powyżej 4 kg to sorry, ale poród też będzie cięższy, niż gdybyś miała urodzić 3kg dziecko, a każdy poród jest inny. Na to nie patrz. Popatrz pod innym kątem. Lepsza kondycja i mocniejsze mięśnie pozwolą ci szybciej dojść do siebie po porodzie, a podczas samego porodu nie będziesz tak bardzo wyczerpana. Może ci będzie potrzebne 5 skurczy partych do wypchnięcia dziecka, a nie 10, bo tu już w dużej mierze jest twoja praca. W każdym razie wzmocnić mięśnie podczas ciąży warto. Choćby po to, aby w 8 miesiącu kręgosłup podparty mocnymi mięśniami tak bardzo nie bolał, kiedy się wygina.

3 godziny temu, Gość gość napisał:

Obejrzałam zestaw ćwiczeń dla ciężarnych i większość z nich wykonuję przy własnym "treningu". To, że są proste, nie oznacza, że są one lekkie jak się tu komuś wydaje. Da się spocić.

Nigdy nie dasz rady stwierdzić, czy poród był fajniejszy z tego powodu. Bo możesz być jedną z tych kobiet, które i tak urodziłyby w ciągu 3 godzin, a możesz być jedną z tych co się męczą 20. Jak masz twardą, ciężko otwierającą się szyjkę to niestety, ale pójdzie powoli. Jak masz dziecko powyżej 4 kg to sorry, ale poród też będzie cięższy, niż gdybyś miała urodzić 3kg dziecko, a każdy poród jest inny. Na to nie patrz. Popatrz pod innym kątem. Lepsza kondycja i mocniejsze mięśnie pozwolą ci szybciej dojść do siebie po porodzie, a podczas samego porodu nie będziesz tak bardzo wyczerpana. Może ci będzie potrzebne 5 skurczy partych do wypchnięcia dziecka, a nie 10, bo tu już w dużej mierze jest twoja praca. W każdym razie wzmocnić mięśnie podczas ciąży warto. Choćby po to, aby w 8 miesiącu kręgosłup podparty mocnymi mięśniami tak bardzo nie bolał, kiedy się wygina.

Super Dzięki!!