Czy Białko jest potrzebne w diecie redukcyjnej?

Witam was, jak w Temacie chciałabym się dowiedzieć czy żeby schudnąć muszę jeść białko ? bo pewna osoba mówiła mi że jeśli chcę schudnąć ale bez ćwiczeń i nie mam zbytnio aktywności fizycznej to białko mi w sumie nie jest potrzebne chodzi o takie normalne nie że suplementy tylko ogólnie w jedzeniu , czy to prawda czy jednak jest potrzebne żeby nie czuć głodu tak bardzo i żeby szybciej spalać tłuszcz?  Macie w ogóle jakieś proste sprawdzone diety na szybkie schudnięcie?