Dieta a miłość

Mam niedługo 20 lat i nigdy nie byłam w związku, mam nadwagę, ale nie potrafię jej zrzucić. Nie mam jakiegoś zwisającego brzucha, ale wiem że powinnam zrzucić uda i ramiona. Najgorsze że nie potrafię się za to zabrać, przez rok przechodziłam przez depresję, teraz jest już lepiej ale nadal nie wychodzę często z domu i wstydzę się iść na siłownię, boje się wzroku innych ludzi, do psychologa też nie pójdę bo się boję.  Nie mogę za bardzo ćwiczyc w mieszkaniu bo nie mieszkam na parterze, a do tego chciałabym się zakochać. Zakładałam konta na portalach randkowych i wstawiłam moje realne zdjęcia, ale i tak boje się że mogę kogoś rozczarować wyglądem. Jak jednak wychodzę z domu to i tak jakoś ciężko poznać kogoś na ulicy. Ma ktoś jakieś rady?

Możesz ćwiczyć w domu jak najbardziej, jest wiele cichych treningu nadających się do bloków.  Plis możesz kupić mate wyciszajaca, np. takie puzzle, podobno działają tak że nie słychać skoków. 

A ile masz wzrostu i jaką masz wagę?