1800 kcal - czy to dobra ilość na chudnięcie ok 0.5 kg/tydz?

17 lat, kobieta, 65kg, 165 cm. Mój dzień wygląda tak, że wstaję o 4, jestem w szkole do ok 15 (czyli glownie siedzenie), w domu tyle że ćwiczę 1h dziennie siłowo i ok 30-50 minut cardio dziennie, resztę siedzę. Czy 1800 kcal to dobra ilosc, zeby chudnac ok 0.5 kg tygodniowo? Staram sie wybierac zdrową zywnosc. 

Chyba nawet za dużo. Moim zdaniem jakieś 1500 byłoby ok.