Nietrzymanie moczu w ciąży

Czy macie jakieś sposoby na trzymanie moczu, oczywiście nie mówię tutaj o sposobach farmakologicznych. Przed ciążą nie miałam takich problemów a teraz gdy ciąża jest coraz starsza (6 miesiąc) zdarza mi się po prostu popuszczać w majty

Podobno ćwiczenie mięśni Kegla pomaga. 

Może niestety tak być ze tak zostanie

Mam coś podobnego jak zaczynam kichać lub śmiać się. Ćwiczenia to dobry kierunek

A może lekarz albo położna coś polecą.

Cześć, też mam ten problem i sporo czytałam właśnie o ćwiczeniach mięśni kegla tylko ja nie wiem które to są!! Nie potrafię ich chyba wyczuć

48 minut temu, Gość Gość napisał:

Cześć, też mam ten problem i sporo czytałam właśnie o ćwiczeniach mięśni kegla tylko ja nie wiem które to są!! Nie potrafię ich chyba wyczuć

To są te mięśnie które zaciskasz gdy próbujesz powstrzymać strumień moczu. Poćwicz w tym czasie, a potem już w każdej sytuacji. To jest chyba jedyne ćwiczenie mięśni, które możesz wykonywać zawsze i wszędzie, stojąc w kolejce, gotując obiad, siedząc przed tv.

Posikując zaznaczysz swoje terytorium (symbolicznie, jednak w naturze taki jest sens zostawiania niewielkich ilości moczu).

Ciąża jest wyjątkowym stanem, teraz twoje terytorium ulega zmianie, rozszerza się (budujesz gniazdo, potrzebujesz by żaden intruz nie naruszył jego granic). 

Zastanów sie czy nie masz w otoczeniu jakiegoś "intruza", który przekracza Twoje granice.

A z praktycznych rozwiązań, ćwicz mięśnie dna miednicy.

Położne z prenalen określają, że  przyszłej mamie może dokuczać wysiłkowe nietrzymanie moczu. Objawia się to "popuszczaniem" moczu np. w trakcie kichania czy kaszlu. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia wysiłkowego nietrzymania moczu należy regularnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy czyli tzw. "mięśnie Kegla" - nie tylko w trakcie ciąży!

Też miałam ten problem w trzeciej ciąży, ale sporo później.  Stosowalam specjalne  wkładki, starałam się wychodzić z domu tylko z pustym pecherzem,  nie pić przed wyjściem.  Najgorsze było właśnie kichanie.  Ale często przy zaciśnięciu mięśni kegla w tym czasie udawalo sie nie popuscic. 

Nie nos  teraz ciezkich rzeczy, w czasie pologu także, albo skonczysz z dyndająca macicą między kolanami. Nietrzymanie moczu, to już silny sygnał ostrzegawczy, że masz mięśnie dna miednicy w kiepskiej formie. Po porodzie skonsultuj sięz fizjoterapeuta uroginekologicznym.

Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy? Wystarczy podczas oddawania moczu (kontrolowanego) wstrzymywać go kilkakrotnie. W ten sposób napinamy i rozluźniamy mięśnie. To powinno pomóc.

Proponuję ćwiczyć mięśnie Kegla, bo niestety pełnią ważną rolę i aby w przyszłości nie mieć problemów z nietrzymaniem moczu.