Nie chudne przy 1500kcal

Stosuje diete 1500 kcal od miesiąca, waze produkty, nie mam insulinoopornosci ani tarczycy, o co kaman?

sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

"

6. Mam dietę 800, 1000, 1200 kcal ćwiczę codziennie po dwie godziny i nie chudnę;

Nasz organizm przez wieki został ukształtowany na okresach głodu i ciężkiej pracy, a nie takiej ilości jedzenia do jakiej teraz mamy dostęp i relaksującego machania nogami . W związku z czym wytworzył masę systemów obronnych i dostosowawczych. W/g niektórych badan potrafimy zmniejszyć swój metabolizm nawet o 45% w stosunku do “rzeczywistego” i dalej zupełnie dobrze funkcjonować. Kombinacja ćwiczeń aerobowych i niskokalorycznej diety jest w tym temacie chyba najgorsza.
Słowem, hipotetyczna dziewczyna o wzroście 170cm ćwicząca 3x w tygodniu po godzinie i do tego prowadząca średnio –aktywny tryb życia powinna spalać ok 1800kcal dziennie ale “dzięki” drastycznemu obcięciu kalorii może wykonywać dalej wszystkie te czynności spożywając 1000kcal.
 

6 godzin temu, Gość Gina napisał:

Stosuje diete 1500 kcal od miesiąca, waze produkty, nie mam insulinoopornosci ani tarczycy, o co kaman?

A co jesz w ciagu dnia? to tez ma znaczenie

Za mała kaloryka do schudniecia. Nie wiem ile wazysz, ale jeśli nadwaga jest spora, to dietą 1500 kcal tylko wyniszczasz organizm a nie chudniesz. Pewnie trzeba podnieść kaloryke o 200 kcal. Idz do dietetyka albo chociaż znajdź stronę dzięki której obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

3 godziny temu, Gość gosc napisał:

A co jesz w ciagu dnia? to tez ma znaczenie 

W sumie nie ma. Możesz chudnąć jedząc tylko czekoladę, byleby tylko bilans kaloryczny był ujemny.

Ćwiczysz coś autorko? Jaki masz styl życia (siedząca praca, auto itd.)?

Na diecie 1500 kcal, to chyba efekty będą po pół roku. Chyba, że ktoś jest otyły I jadł przed dietą 4 tys. Podnieść o 200? Ok. 1700, to ja np. zjadam normalnie bez żadnej diety jedząc co chcę. 

1 godzinę temu, Gość gość napisał:

W sumie nie ma. Możesz chudnąć jedząc tylko czekoladę, byleby tylko bilans kaloryczny był ujemny.

Ćwiczysz coś autorko? Jaki masz styl życia (siedząca praca, auto itd.)?

oczywiscie ze ma to znaczenie, to czy je bialko czy wegle to duza roznica

Ja ważyłam 115 kg . Dietetyk ułożył mi dietę 1500 kcal . Po roku 30 kg mniej . Potem waga schodziła bardzo wolno teraz minął drugi rok i 7 kg mniej choc czasami pozwalam sobie na grzeszki i chyba to wstrzymuje redukcję . Ogólnie spadłam przez dwa lata 37 kg . Teraz mam 78 kg i czuję się bardzo dobrze i wyniki też bdb . Przez ten czas jeździłam rowerem lub na rowerku stacjonarnym średnio 30 - 60 min . Także dieta 1500 przy małej aktywności jest ok . Ale aktywność fizyczna musi być .