wzdęcia i uczucie pełności

dziewczyny! co polecacie na wzdęcia i uczucie pełności? po świątecznym obżarstwie jest mi strasznie źle.. nie mogę sobie poradzić i znaleźć miejsca w którym nie byłoby mi ciężko.. 

ojj uczucie pełności u mnie to jedno, ale te straszne zaparcia i wzdęcia po świętach jakie miałam, straszne. Preparat intesta mi bardzo fajnie pomógł na wzdęcia i zaparcia, zaś na uczucie sytości to tylko i wyłącznie dieta w moim przypadku i dużo kopru włoskiego na trawienie i już. 

Herbatki ziołowe, np koper włoski, rumianek, mięta itp

Spacer, bieganie lub cwiczenia w domu typu joga na lepsze trawienie.