Jestem z siebie dumna :) Pierwszy dzień nowego roku i tak mało zjadłam, trzymam dietę :)

2 godziny temu, Gość Diabetyczka 2 napisał:

Dam wam radę kobietki jak schudnąć bez głodowania się. Otóż mam cukrzycę  2 i wiadomo  że  się  szybko tyje a trudno  chudnie.Parę miesięcy temu tak mi cukier urósł  że  naprawdę myślałam  że  jakiegoś  udaru dostanę to od razu się  opamiętałam i przestałam jeść  CUKIER i TŁUSZCZ!!Jem teraz bez tłuszczu i nie jem niczego z cukrem.Jem normalnie  owoce i obiady oraz śniadanie i kolację.Słodkie?Tak tylko ze słodzikiem.Biały cukier wyrzucić!Mięso pieczemy w piekarniku lub gotujemy.Od razu zaczęłam chudnąć.A tak to latami się  męczyłam i nic nie chudłam bo wpieprzałam cały czas cukier i tłuszcz!Powodzenia!

Tluszcz jest potrzebny, ale dobry tluszcz, nie oprawiony termicznie np. tran, olej lniaty, arganowy, z awokado, oliwa itp.

A cukier jest ok jesli jest prosty, a nie zlozony. Ten z owocow jest ok, ale w rozsadnych ilosciach. Ze slodzikami uwazaj, bo wiele jest niezdrowych. Xylitol czy stevia sa ok, ale np. z aspartamem bym uwazala, a cyklaminian wywalila, bo szkoda ryzykowac nowotwor.

Poza tym jakbys porzadnie cwiczyla codziennie lub prawie codziennie to bys nie tyla nawet jedzac tluszcz ze zwylkym cukrem w normalnych ilosciach. Zubazanie diety i brak ruchu w ramach tzw. odchudzania to jest problem spoleczny w Polsce.

Poza tym jakbys porzadnie cwiczyla codziennie lub prawie codziennie to bys nie tyla nawet jedzac tluszcz ze zwylkym cukrem w normalnych ilosciach. Zubazanie diety i brak ruchu w ramach tzw. odchudzania to jest problem spoleczny w Polsce.

11 godzin temu, Gość Gosc napisał:

Poza tym jakbys porzadnie cwiczyla codziennie lub prawie codziennie to bys nie tyla nawet jedzac tluszcz ze zwylkym cukrem w normalnych ilosciach. Zubazanie diety i brak ruchu w ramach tzw. odchudzania to jest problem spoleczny w Polsce.

Dokładnie tak. Jeśli nie ma się wiedzy nt żywienia to już lepiej iść do dietetyka

I jak nadal na diecie?