Czy ktoras z mam chodzi na joge?

Chcialabym sie zapisac na joge bo ponoc mozna sie wyciszyc, a mi to potrzebne, czy cialo tez sie zmienia na lepsze?moze ktoras doradzi?

Ćwiczę w domu, jak mam czas i ochotę. Odpalam YouTube (mam swój ulubiony kanał z praktykami jogi), rozkładam karimatę i do dzieła. Średnio jedna taka sesja trwa 15-20 minut i to mi spokojnie wystarcza. Dla mnie to forma wyciszenia, relaksu i pierwszej pomocy w bólu kręgosłupa.

Ja się wybrałam na jogę poza domem żeby też wyjść do ludzi, a nie ciągle w domu z dzieckiem siedzieć. Godzinka wieczorem, raz w tygodniu (joga bo reszta treningów też w tym samym miejscu- crossfit). Przede wszystkim traktuje ją jako odskocznia, żeby się trochę rozciągnąć bo dopiero tam się okazało jaka jestem "ograniczona". Joga jest dla każdego więc polecam ale szczególnie taką poza domem żeby naprawdę móc się zrelaksować.

Ciało jest sprawne i rozciągnięte, a najważniejszy jest brak problemów z kręgosłupem

Tak, bardzo pomaga. Polecam zajęcia z instruktorką, bo koryguje złe nawyki, ale nie na siłę, tylko stopniowym rozciąganiem. Głębokie oddechy czy pozycje równoważne wymagają skupienia. I świetnie działa na cały organizm, a w szczególności kręgosłup.

Najfajniejsze są zajęcia w klubach jogi, z mantrami, kadzidełkami, a nie na sali w siłowni. 

Ja nie chodzę . Od tego można byc opetanym. To niebezpieczne.

A chudnie sie od jogi czy to bzdura?bo to w sumie tez rodzaj cwiczen

Nie ma jogi bez filozofii wschodu i otwierania się na złe moce. Trzymaj siebie i dziecko z daleka od takich dziwactw. Wystarczy normalna gimnastyka. 

Powiem tak, nie tyle schudnąć co w połączeniu z dobra dietą wysmuklić i wyrzeźbić ciało. Jest to dłuższy proces niż inne bardziej wymagają ćwiczenia. Dzieje się tak ponieważ podczas rozciągania coraz to bardziej wydłużają się i "pękają" połączenia w mięśniach, ciało nabiera innych kształtów, tłuszcz jest w tym procesie usuwany z tych miejsc, które są rozciągane.

3 godziny temu, Gość Gosc napisał:

A chudnie sie od jogi czy to bzdura?bo to w sumie tez rodzaj cwiczen

Zależy od bilansu kalorycznego. Jak w ciągu dnia spalisz więcej kalorii niż zjesz to schudniesz.