Jak przezwyciężyć ten dziwny stan?

Hej, niedługo szykuje się u mnie impreza na kilkanaście osób, a dokładniej moje urodziny. Nie przepadam za tym świętem i uczuciem bycia w centrum uwagi, gdy witam się z gośćmi, zdmu...ę świeczki z tortu i podobne. Czy ma ktoś rady jak zapobiec momentalnemu cichnięciu mojego głosu, poceniu się dłoni i trzęsienia kolan? To bardzo ważne, gdyż zwykle rodzina robi sobie potem żarciki i to wspomina, w tym roku bardzo chciałabym tego uniknąć. Proszę o jak najszybsze odpowiedzi, mam niewiele czasu. Z góry dzięki, miłego dnia/wieczoru!