Jak się odchudzać ???

Jak się odchudzać jak mam 13 lat 162 wysokości i 114 kg wagi ??? Niech ktoś napisze jakieś rady jak się odchudzać 

z góry dziękuję za rady

A ja mam 23 lata i około 190cm wzrostu. Wagi natomiast nie wiem ile mam, ale trochę za dużo, sądząc po moim brzuchu. Też chciałbym schudnąć, ale nie mam pomysłu jak.

Dnia 27.03.2021 o 19:39, Różniczka napisał:

Miało być: to wystarczy żeby  być szczupłym...

Schudnąć?  To dość proste: jeść mniej a ruszać się więcej.  Reszta to szczegóły.

Różniczka: jest dość dziwaczna dieta, o której gdzieś czytałem i wyszło że stosuję ją czasami nieświadomie.  Jesz co chcesz, ile chcesz, ale okienko do jedzenia to 8 godzin dziennie, przez pozostałe 16 nie jesz nic.  Czyli późne śniadanie i wczesna kolacja.  I tyle.

Ja generalnie jem co lubię i kiedy chcę, nie używam siłowni, basenów, joggingu, tabletek i czegokolwiek dietetycznego czy odchudzającego.  Ale lubię iść na spacer na 5-10 km, czy na rower, do sklepu po piwo pieszo, a nie samochodem, itd. itp.

11 godzin temu, Różniczka napisał:

każdy żyje jak mu sie tylko podoba

100% zgody, ale może cenna rada komuś pomoże żyć dłużej w stanie, który mu się podoba.  Otyły nastolatek jest tylko pośmiewiskiem dla koleżanek i kolegów, ale za 20-30-40 lat będzie miał poważne problemy zdrowotne.