Plan treningu personalnego. Jakiś trener pomoże? :)

Hej, interesuje się ostatnio treningami personalnymi i próbuje sama rozpisywać plany do danej osoby. Znalazłam plan jak na zdjęciu i rozpisałam sobie wszystko, tylko chciałabym porównać sobie to moje z tym co wy rozpiszecie do tego. Jeśli jakiś trener ma chwilkę czasu to chętnie zobaczę jak to robi specjalista. Z góry dziękuję :)) 

Waldek, 50 lat, 186cm, 90kg

Prezes dużej firmy. Praca siedząca w biurze lub samochodzie. Brak wcześniejszej aktywności fizycznej. 
Ma zwiększony kąt przodopochylenia miednicy. Stwierdzono u niego płaskostopie, narzeka również
na ból kolan. Jego celem treningowym jest pozbycie się przewlekłego bólu oraz rozbudowa masy 
mięśniowej głównie górnej części ciała. Ma czas i pieniądze na 4 jednostki treningowe w tygodniu.
Przedstaw: 
1. Ogólny plan działania oraz określ priorytety względem celów. Wymień mięśnie, które wymagają
wzmocnienia. Uzasadnij wybór metody treningu siłowego uwzględniając ilość powtórzeń oraz czas 
przerwy między seriami. 
2. Ustal cele krótko i długo-terminowe w kontekście osiągnięcia celów klienta. 
3. Rozpisz przykładową jednostkę treningową wg planu wszechstronnego toku jednostki treningu 
personalnego oraz krótko wyjaśnij jak będziesz periodyzował ten plan w przyszłości