Zapacie

Hej. Posiadam chyba zespół jelita drażliwego. Pracuję po 10h staram się jeść w miarę zdrowo , pije dużo wody mineralnej, zażywam jakieś witaminy ,czasami zdarza mi się zjeść fast food na szybko nadmiar pracy i wgl. Mój problem to , że od 5 dni nie moge sie wgl załatwić... ostatnio obudziłem się w nocy z silna potrzeba skorzystania z toalety bez skutku, jednym słowem nie da się. Piłem wode z cytryna ale nie pomaga. Bardzo proszę o pomoc nie wiem co mam robić

Pozdrawiam.