Czy medytacja naprawdę pomaga? Jakie macie doświadczenia?

Zastanawiam się, czy regularna medytacja rzeczywiście przynosi tak wiele korzyści, jak się o niej mówi – od redukcji stresu po poprawę koncentracji i samopoczucia. Czy ktoś z Was próbował wprowadzić medytację do swojej codzienności? Jakie techniki medytacyjne polecacie dla początkujących, a co Waszym zdaniem nie działa? Chętnie poznam Wasze historie i wskazówki!