rozowiutkie szkiełko 0 Napisano 13 Marzec Kochana jest ktoś kto się zaparł, wzioł za siebie i schudną szybko i dość sporo (30-35kg) ? Opowiedzieć jak to się udało. Wiem wiem że trzeba na spokojnie, w swoimi tempie Ale jak nie wezmę się za to z grubej rury to ciężko będzie Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
Zofia_94 0 Napisano środa o 16:37 Doskonale Cię rozumiem, bo sama potrzebowałam szybkich efektów na start, żeby w ogóle mieć motywację do dalszej walki. Zamiast jednak drakońskiej głodówki (bo to murowany efekt jojo po miesiącu), weź się "z grubej rury" za rygorystyczne liczenie kalorii (deficyt to podstawa!), całkowite odstawienie cukru i codzienne, szybkie spacery. Da się zrzucić 30 kg w niecały rok, jeśli tylko zadbasz o dużą ilość białka w posiłkach, bo to ono trzyma sytość. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
