zapraszam wszystkie dziewczyny ktore schudly

Kofeina w kawie wzmaga apetyt dlatego polega sie przechodzacym na diete pic bezkofeinowa. Tak jest w pierwszej fazie South Beach Diet, ja pilam nadal normalna i w niczym mi to nie szkodzilo. W ogole od kiedy przeszlam na diete to pije tylko dwie kawy dziennie, zalezy od jedzenia - jest i takie po ktorym czujesz sie ociezala, chce ci sie spac (to szczegolnie pelne weglowodanow, cukrow i skrobi) dlatego sie po kawe czesciej siega. N_, tutaj masz super artykul o yo-yo i jak to dziala: http://www.twojadieta.pl/artykul.php?grupa=2&link=96 Ja po prostu jestem zadowolona, ze przestalam bac sie jesc - bo wiem co jesc :-D

Witaj n:)) xeniu:) amerangelic:) Norka:) Jak fajnie ze jest nas wiecej :) Diety ciag dalszy:) Zaraz ide na rowerek,potem wielkie sprzatanko:) Dziekuje ze mnie dopingujecie :) Sciskam was goraco

...hmmm daje do myslenia...ale ja własnie tak postanowiłam zrobic, najpierw odchudzic sie na gwałt a pozniej potraktowac sie jakas dieta zeby utrzymac efekty...jak narazie mozecie mi pogratulować nie zezarłam nic od wczoraj godz 15 :-) - co z tego ze wiekszosc to byla noc ;-P - jakos sie trzeba motywować ;-P. Jak narazie nie jestem głodna...jutro zajdzie do mnie moj mezczyzna wiec licze na to ze jak zajme sie sprzataniem i \"szykowaniem\" to zapomne o jedzeniu :-) A po tych 7-9 dniach (które mam nadzieje wytrzymać) przejde na soczki pozniej na wazywka i owoce a pozniej chcialabym sprubować takiej diety która znalazłam własnie gdzies na forum. Podobno fajna i wcale nie az tak rygorystyczna: Dieta New Mayo Clinic (w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg) Śniadanie: 1/2 grejpfruta lub soku(niesłodzonego 1/2 szklanki) 2 jajka — w dowolnej formie 2 plasterki bekonu Obiad: 1/2 grejpfruta lub soku niesłodzonego sałata ( dowolny dresing) mięso — w dowolnej formie,dowolna ilość Kolacja: 1/4 grejpfruta lub sokNiesłodzony mięso, w dowolnej formie,dowolna ilość(może być ryba w zamian) warzywa, dowolne zielone lub czerwone ( przygotowane z masłem z dowolnymi przyprawami) Przed snem: Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka Można używać: sól pieprz, dowolne przyprawy, tabasco Ważne: Stosuj dietę przez 12 dni , przerwij na 2dni.Wtedy możesz jeść wszystko. Dieta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów Wskazówki: 1.Podczas każdego posiłku mozesz jeśc do syta 2.nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i z sałaty , w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany 3.grejpfrut jest ważny-działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu 4.zredukuj kawę , zaburza równowagę insulinową , max.3 filiżanki dziennie 5.nie jedz pomiędzy posiłkami ,jeśli stosujesz się do wskazań , nie powinienes byc głodny 6.nie jedz deserów , chleba,białych warzyw i słodkich ziemniaków,możesz za to podwoić lub potroic mięso , sałatę , warzywa.Jedz tyle ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw,tym więcej chudniesz 7.nie jedz owoców UWAGI: 1.Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię , które formują tłuszcz.Tłuszcz nie formuje tłuszczu,lecz pomaga spalaniu , możesz stosować obficie masło do warzyw. 2.Możesz stracic 4kg w ciagu 10dni.Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni , ale stracisz 2 kg piatego dnia.Nastepnie stracisz ok 3/4 kg co 2 dni,dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi 3.wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe 4.nie jedz białej cebuli,ziemniaków i selera 5.możesz jeść czerwoną cebulę , brokuły , sałate , pomidory,paprykę , zieloną cebulę , ogórki,rzodkiewkę,szpinak,marchewkę,zielona fasole 6.pij dużo wody

Witam wszystkich Człowiek ma dzień wolny planuj od rana ćwiczenia a tu maszyna odmówiła współpracy n_ŕ picie dużej ilości wody powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, nie jest to żadna dieta co kolwiek po tym czasie wsadzisz do ust utyjesz. Proponuje abyś zaczęła od dziś czy od jutra jakąś dietę i skupiła się na tym. Organizmu nie oszukasz. Jestem z wami dziewczyny:)

Witam wszystkich Człowiek ma dzień wolny planuj od rana ćwiczenia a tu maszyna odmówiła współpracy n_ŕ picie dużej ilości wody powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn, nie jest to żadna dieta co kolwiek po tym czasie wsadzisz do ust utyjesz. Proponuje abyś zaczęła od dziś czy od jutra jakąś dietę i skupiła się na tym. Organizmu nie oszukasz. Jestem z wami dziewczyny:)

moze i nie dieta ale jest swietna. Nie wziełam nic do ust juz 24 godziny...i czuje sie swietnie :-) tak...jakos...hmmm...lekko :-) do tego wcale nie jestem głodna, zreszta tak jak napisałam po 7 dniach zaczynam powolutku wracac do jedzenia ale od razu wchodzac w diete. Chce sobie poprostu żołądek troche skurczyc zeby nie miec takiego łaknienia jak mialam...po za tym ćwicze cwicze i cwicze...moze jakos sie uda...a nawet jesli potem przytyje to moge sprubować czegos innego, zycie jest długie mozna wielu rzeczy probować :-)

A ja polecam South Beach Diet, w pierwszej oczyszczajacej fazie mozna zgubic do 6kg (tak pisze ksiazka) a znam osoby, ktore zgubily do 8 - zalezy od wagi i tego co sie wczesniej jadlo. Druga faza to wolniejsze chudniecie - zdrowsze od pol do 1kg tygodniowo. Jak kogos ciekawi to tu pare artykulo, zdjec, linkow: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&start=0 Ale ksiazke trzeba kupic bo naprawde warto. Krupcia, a co ty tak malo zaczelas pisac, oczekiwalam referatow...:-D Kiedy sie bedziesz warzyc? Xenia, podpatruje jak ci idzie na Co dzisiaj zjadlas? **************************************************************************************** TABELA - DOPISUJCIE SIE I ZMIENIAJCIE! Nick +..........Wzrost....Waga przed....Waga teraz..Krew..Miejsce Data rozpoczecia diety **************************************************************************************** Amberangelic......176........80.90..............67.80...B Rh+....USA 13.06.2004 (7-8kg) SBD 26.10.2004 Lulu81................174.......86....................66.......B Rh+..Olsztyn styczen 2004 Xenia32...............168.......73.70.............65.9.......0+....Szczecin styczen 2003 Dotta..................165.........61.................57 sierpien 2004 Maja...................164.........62...................50....0Rh+......Lodz sierpien 2004 Krupcia...............160..........93...................83.70....A1Rh- 2003 AlicjazKC............160...........60...................50 lipiec 2004 **************************************************************************************** ]Ktoras zajrzala aby sie rozchmurzyc? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=876887&start=180 _________________________________________________________ A tutaj co jedza inni i tez mozesz zapisywac by widziec czarno na bialym http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1148826&start=360 ___________________________________________________________ TUTAJ ZNAJDZIESZ WSZELKIE MOZLIWE INFORMACJE O SOUTH BEACH DIET - JESLI POTRZEBUJESZ: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=1333248&id_f=12 *krotkie artykuly, mase pomocnych linkow, fotki ___________________________________________________________ KTOS CIE ZDENERWOWAL UWAGA NA TEMAT TWEJ FIGORY? http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=938513&start=0 ___________________________________________________________

Czytam te wasze wypowiedzi i smiac mi sie chce.Ja w ciągu pół roku schudłam 11 kg.Wazyłam 56 a teraz 45- wzrost 165!i nie stosowałam zadnej konkretnej diety a tym bardziej głodówki.Mój dzień: - rano obfite ssniadanie(herbatka badz kawa inka, bułeczka z czym mi sie zamazy i do tego cos słodkiego-tak abym nie miała ciagotek do cukierków badz batoników)wyczytałam gdzies ze sniadanie nalezy jesc do godz 8, wiec to stosuje(czasmi mi nie wychodzi ale.....) - obiad ok 12-13-14 ( tutaj duza róznorodnosc- jem to co pozostli domownicy) staram sie najesc do syta, - ostatni posiłek ok 15-16 cos lekkiego(sałtka , kanapka, jabłko) - jezeli mam ochote na cos słodkiego to jem bo jezeli nie zjem od razu to pózniej zjadam 5 razy tyle, -pije baaardzo duzo wody niegazowanej-małymi łyczkami(jezeli złąpie mnie głód to popijam wode) Oczywiscie sa chwiel gdzy wychodze ze znajomymi badz z mezem na pizze badz cos inego do jedzenia- nie odmawiam sobie. Ale najwazniejsze jest nie jedzenie po 16!!!!!!!!!Wieczorem i w nocy organizm przetarwi na spokojnie wszystkie posiłki i nie robi zapasów. Bałam sie ze bedzie efekt jojo ale na razie wszystko jest ok!;-) pozdrawiam i zycze utraty kg

Witam:) n:) Mysle ze zle postepujesz nie jedzac nic zaraz mysle o tym jako o chorobie to bardzo powazna sprawa przypomina mi sie film o anoreksji:( Jezeli nie bedziesz jesc az 7 dni to spowodujesz to ze bedziesz odchudzisz sie z miesni ,staniesz sie slaba ,a po 7 dniach nawet minimalne ilosci jedzenia beda powodowaly tycie ,nie mowiac juz o tym ze narazasz swoje zdrowie.Organizm potrzebuje niezbedna ilosc 1000kcal by normalnie funkcjonowac! Oczyszczanie organizmu jest dobre ,ale nie az 7 dni. Xeniu trzymam sie dzielnie:)

witajcie Jak tam Walentynki minęły? Bo mi b. fajnie :) Z diety oczywiście wyszły wczoraj nici. Mąż mnie zaprosił na kolację (w domciu) to jakże mogłam się odchudzać :P Przy okazji to już pojadam co nieco. Normalnie nie wiem co sie ze mną dzieje. Jakąś wadę mam. Ale przecież muszę się wziąć w garść. Mam już kafelki do kuchni, szafki zamówione i blat wybrany. Teraz oczekujemy na szafki, żeby zacząć remont. Nie moge się doczekać........................ Trzymajcie się odchudzaczki. [ Do Odchudzonej - strasznie chuda musisz być. :) 165 cm i 45 kg? Nie sądzę nawet, aby któraś z nas dążyła do takich proporcji, ale to ciekawe co piszesz o tej g. 16- tej. Naprawdę wystarczyłoby tylko tyle??? Moze spróbuję? Pozdrawiam was serdecznie

Do Odchudzonej? A czemu ty sie z nas smiejesz? Ja od 13 czerwca do 1 grudnia schudlam okolo 14 kg i wage utrzymuje. Chociaz? Ja tez sie smieje - z radosci. A ostatni posilek jem przed 7. Pozdrawiam wszystkie!

Witam:) Nastepny dzien dietki:) Zaraz wsiadam na rower:) Pozdrawiam wszystkich

cześć dziewczyny już macie pewne doświadczenie w odchudzaniu czy mogłybyście mi napisać ile się spala kalorii podczas godzinnego uczenia się Proszę o pomoc

proszę

proszę

hej :) witam wszystkich w ten zimowy śnieżny dzionek uwielbiam jeść i zawsze od jutra zaczynam dietkę no cóż, może w końcu zacznę

Witajcie Pozdrawiam wszystkie koleżanki. :) Do Ani - nie mam pojęcia, nie liczę kalorii. Może na www.dieta.pl znajdziesz, tam są różne takie dane. :) Krupciu, Amber Znowu nie mam podglądu, i nie moge podglądnąć o czym tam ostatnio było. Dziś dzień podsumowań. Waga 67,6 kg. Więc chyba niecały kilogram do tyłu. :) Pas 73,5 cm (-1,5 cm) Biodra 98,5 (-1,5 cm) udo 55 (nie pamiętam ile poprzednio) :) Więc mimo załamań, są rezultaty. Muszę się starać nadal i troszkę bardziej. Idę na obiad :P Pa

schudłam w sumie 28kg, dietke dostałam od dietetyka obecnie stosuje 13 dniową napisze niedługo jakie efekty:)

;-) :-) :-D Xenia, jak nie masz podgladu to kliknij na odswiez, czasem sie pojawi, ale jak duzo ludzi to nie - dlatego ja zawsze sie wpisuje wieczorem bo mam slabe nerwy ha ha ha. Krupcia, ktory to twoj dzien, grzeszysz, jak sie czujesz? Wiecej szczegolow!!!

dzięki Xeniu korzystam z www.dieta.pl ale tam też nie znalazłam tego czego szukam

a ja właśnie kończe z dietami, byłam na nich przez 2 lata i mam serdecznie dość. Co prawda pomogły ale strasznie dużo mnie to kosztowało bo wymagał tego ode mnie mój zawód. Ale po nowym roku powiedziełam konieć i wiecie co sie stało????????????????? Już nie moge normalnie funkcjonować bez diet. Choć sie staram ni liczyć kalori, nie jeść tłuszczy itd. to i tak podświadomie to robie i choć mam wielką ochotę na gruby kawał pizzy to w życiu go nie zjem

Witam:) amberangelic dzis bedzie 7 dzien mojej diety:) nie staje na wage stane dopiero za tydzien:) grzeszki mam ale drobne: raz zjadlam jogurttruskawkowy,owczy serek,2 kromki chleba ,wiecej grzeszkow nie pamietam:) andziak:) mysle ze to dobrze ze dalej zwracasz na to uwage:) Xeniu Norka:) Dotta co u Ciebie? Alicjo jestes juz zdrowa? Pozdrawiam wszystkich goraco

Witajcie dziewczyny:) Wieczorami albo rano staram się ćwiczyć brzuszki;)-steper niestety jeszcze jest w naprawie.Weszłam dziś na wagę przy wzroście 174 we wrześniu warzyłam jeszcze 75kg bodajże od 2 września zaczęłam się odchudzać i dziś waga wskazuje 66 od dłuższego czasu stoję w miejscu ale się nie załamuje. Czytałam o diecie plaż :)i przyznam szczerzę że może się skuszę –najpierw jednak książeczkę musze złapać.Nie dość że niby brzuch schudł to wygląda tak mało efektownie tzn. obwisły ta skóra zwisa jeszcze z resztą „towaru” kupiłam krem może coś mi pomorze. -nie wiem jak mam walczyć z brzuszkiem, bo sporo tłuszczu na nim jest:( może macie jakieś pomysły? Lecę na 2 śniadanko czeka na mnie porcja szpinaku:). Też od jakiegoś czasu mam problem z włosami zaczęły mi wypadać, więc staram się organizmowi wciskać żelazo. I jeszcze jedna informacja rzuciłam palenie 2 dzień bez papierosa:)trzymajcie kciuki za mnie.

Witajcie dziewczyny:) Wieczorami albo rano staram się ćwiczyć brzuszki;)-steper niestety jeszcze jest w naprawie.Weszłam dziś na wagę przy wzroście 174 we wrześniu warzyłam jeszcze 75kg bodajże od 2 września zaczęłam się odchudzać i dziś waga wskazuje 66 od dłuższego czasu stoję w miejscu ale się nie załamuje. Czytałam o diecie plaż :)i przyznam szczerzę że może się skuszę –najpierw jednak książeczkę musze złapać.Nie dość że niby brzuch schudł to wygląda tak mało efektownie tzn. obwisły ta skóra zwisa jeszcze z resztą „towaru” kupiłam krem może coś mi pomorze. -nie wiem jak mam walczyć z brzuszkiem, bo sporo tłuszczu na nim jest:( może macie jakieś pomysły? Lecę na 2 śniadanko czeka na mnie porcja szpinaku:). Też od jakiegoś czasu mam problem z włosami zaczęły mi wypadać, więc staram się organizmowi wciskać żelazo. I jeszcze jedna informacja rzuciłam palenie 2 dzień bez papierosa:)trzymajcie kciuki za mnie.

ale Krupciu no co ty to wcale nie jest dobrze bo ja chce zjeść duże lody czekoladowe albo spagetti z srem ale nie moge, podziubie podziubie i choć strasznie głodna jestem to nie zjem. Raz mi sie udało to przez cała noc myślałam i obliczałam co bede musiała zrobić żeby to zgubić( a chodziło o gołąbki). Ratunku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

ale Krupciu no co ty to wcale nie jest dobrze bo ja chce zjeść duże lody czekoladowe albo spagetti z srem ale nie moge, podziubie podziubie i choć strasznie głodna jestem to nie zjem. Raz mi sie udało to przez cała noc myślałam i obliczałam co bede musiała zrobić żeby to zgubić( a chodziło o gołąbki). Ratunku!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

**************************************************************************************** TABELA - DOPISUJCIE SIE I ZMIENIAJCIE! Nick +..........Wzrost....Waga przed....Waga teraz..Krew..Miejsce Data rozpoczecia diety **************************************************************************************** Amberangelic......176........80.90..............67.80...B Rh+....USA 13.06.2004 (7-8kg) SBD 26.10.2004 Lulu81................174.......86....................66.......B Rh+..Olsztyn styczen 2004 Xenia32...............168.......73.70.............65.9.......0+....Szczecin styczen 2003 Dotta..................165.........61.................57 sierpien 2004 Maja...................164.........62...................50....0Rh+......Lodz sierpien 2004 Krupcia...............160..........93...................83.70....A1Rh- 2003 AlicjazKC............160...........60...................50 lipiec 2004 Norka.................174..........75...................66.....BRh+....Warszawa Wrzesień2004 ****************************************************************************************

czesc dziewczyny:) ja juz nie staram sie schudnac ale utrzymac to co mam czyli 53 kg przy wzroscie 162 cm, i sredniej budowie ciala... nie mam czasu teraz czyrtac poprzednich wpisow ale kilka przeczytalam i fajnie ze sie wspieracie...dla mnie teraz jest dosc ciezko sie zmobilizowac do tego zeby jesc wiecej niz jadlam ...dziennie to 800 -900 kcla i nie chce mi sie wiecej...boje sie o swoj metabolizm, moze wy mi cos poradzicie...bo mam problemy z chodzeniem do ubikacji dosc czesto...jak nie pije kefirow i maslanek?? moze powinnam sie zamiast musli na otreby zamienic??

Jamka Jak miałam problemy ”brzuszkowe” to lekarz mi zalecił otręby +śliwki zamiennie z morelami, zalecane też jest spożywanie zielonej sałaty.

witam wszystkie panie, nowe szczegółnie serdecznie :D Dziś mam mało czasu. Tylko czytam. U mnie OK. Waga taka sama. Odchudzać mi się nie chce. Mam troszkę tego dość , ze już od tak dawna wciąż muszę sobie czegoś odmawiać. :( Zajrzę jutro Pozdrawiam